跑800米,最后冲刺没力气,咋办,还有5天就比赛了。

发布网友发布时间：2022-08-21 11:57

共3个回答

懂视网时间：2022-08-21 16:18

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

3、800米跑步技巧主要：专注、动作要到位，迅速。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸，整个呼吸状态要放松、自然协调，跑前深呼吸。

热心网友时间：2024-10-19 05:59

你好，我交了很多运动员朋友，他们告诉我很多方法：

1.就是前300米跟着领跑的，不要领跑（我就犯过这种忌讳，最后成绩差极了），跑第三第四就行，如果你实在上不去的话，找一个差不多能过的人，跟在他后面，紧紧地跟着，不要落下，再300米稍微提提速，但还是匀速，最后200米拼全力冲刺，使最大的劲冲到终点。

2.如果不太怕伤害肌肉的话，自己平常训练的时候试着绑绑沙袋，小的就行，一两公斤的，绑脚上，每天多跑跑，递进着跑，比如第一天600米，第二天800米，第三天1000米，依照自己的情况吧，记住，跑多慢都没关系，不要停，这种方法特别管用的，我短跑好，长跑不行，这么练我的长跑后来慢慢也上来了。

希望我的回答能够对你有所帮助，祝你好运！

热心网友时间：2024-10-19 05:59

跑步不能过量，要缓解身体，运动量，你更不能有心里压力，那样反而弄巧成拙

热心网友时间：2024-10-19 05:59

加大摆臂