我经常运动完后会感到头有点晕,这是怎么会事?

发布网友 发布时间：2022-08-22 11:14

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热心网友 时间：2024-11-23 21:22

感觉是脑供血不足 似乎很像运动性贫血：

有的人参加了较为剧烈的运动之后，会出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经医生检查，除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其他一切正常，诊断为“运动性贫血”。
贫血是指血液中的红细胞及血红蛋白低于正常值。那么，运动为什么会引起贫血呢？
剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂，使血红蛋白从红细胞中逸出，并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。
此外，剧烈运动时，肌体内还会产生大量的代谢产物———乳酸。大量乳酸在体内积蓄，当其浓度超过一定量时，就会使血液中PH（酸碱度）值下降，其结果是加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血液中红细胞数量减少，血红蛋白下降而引起贫血。
运动中大量排汗使体内的铁元素随汗排出，若不及时补充，也会因失铁过多而引起缺铁性贫血。
预防运动性贫血首先要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。第三，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力。最后，一旦出现了运动性贫血的症状，应及时减少运动量，并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料，症状就会很快减轻甚至消失。

当然还有另一种可能，你对体育保健不甚了解，剧烈运动后，迅速进入休息，然后又猛然的站起 也会有这种现象，那个是正常的。

还是建议你做一下检查，以确保不是其他你不知道的疾病所引发，祝你身体健康

热心网友 时间：2024-11-23 21:23

正常现象！运动后可引起短时的血流加快血压上升并可能导致暂时的大脑供血不足，解决办发很简单：运动后两脚自然开立，上半身前屈一分钟左右（双手可扶膝盖），一切OK了！我就是运动员出身，试一下吧。

热心网友 时间：2024-11-23 21:23

你的问题属于第4条
健身十忌
1,林中晨练对身体不好---许多人有"闻鸡起舞"的习惯,从医学角度讲,这是不可取的,因为植物在夜间是吸收氧气,释放二氧华碳的,清晨空气是一天中做不洁净的! jd
2,不做热身不是好习惯---热身运动起到拉伸肌肉,活动关节,加快血液循环避免发生运损伤,为训练做好准备! 3,雾天有害健康-----雾天空气中废物较多,空气污染严重,人体吸入较多的污染空气会诱发气管炎等病! g
4,运动后不要突然停下休息--运动后突然停下休息会引起头晕,恶心,呕吐等症状,所以运动后应做些放松活动或 慢走! egc'
5,切记训练后立即进餐---如果训练后马上进食会增加消化器官负担,而且还会引起腹痛,呕吐等,所以训练后应在1到2小时后进行. 43-Bb
6,运动后大量饮水于身无益--补充水份要遵循少量,分时段原则 }b=g9
7,憋尿习武不长功力---严重会影响肾功能. -E,.
8,运动时吸烟不萧洒---烟雾中含有危害人体健康的物质,这些物质会引发肺癌,气管炎等. >kM(
9,初次训练运动量不要过大--运动量过大,运动时间过长,会引发头晕目眩,重者恶心呕吐,晕倒在地,这是由于平时缺乏锻炼,心肺功能较弱,不能适应大运动量的缘故! &b!{2
10,避风如避箭--顶著寒风,体温很难上升,精神不易集中,练出的身体热量也很快在寒风中消失,寒风一吹,极易感冒,过热过冷都有害处,夏天应到树荫下,冬天应到避风处
资料出处:http://www.nanhairen.cn/bbs/dispbbs.asp?boardid=7&id=4326&star=1&page=1

热心网友 时间：2024-11-23 21:24

你可能是脑供血不足，建议你去医院做头颅磁共振

热心网友 时间：2024-11-23 21:25

大脑供血不足