游泳健身的好处和注意事项
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:27
共2个回答
热心网友
时间：2023-05-20 11:28
01
游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗
02
病能力大有益处。
03
水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。
04
游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。
05
水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。
注意以下几点：
01
一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。
02
出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止感冒。
03
凡患有严重疾病的人，不宜参加游泳。
特别提示
安全第一
热心网友
时间：2023-05-20 11:28
游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
