怎样才能保护好眼睛?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:23

共12个回答

热心网友时间：2022-06-26 08:02

关注我很久了的朋友都知道，我这个人又怕老，又惜命，只要能有一点点提升皮肤状态的东西，都会尝试，毕竟身体皮肤的巅峰时期就会过去了，体内胶原蛋白流失速度都在加快。我常常观察一个女人怎样会初老，大概三个部位：一、脖子。
二、臀部。
三、眼睛。
前两个初老的部位还是比较好处理的：脖子涂颈霜，以后脸部护肤品应该往下延续到脖子，慢慢拍，认真涂。想要臀部紧实，就多做运动，就拿深蹲来说，正确的姿势半个月就见效。
最难护理的还是眼睛，因为眼睛周围的皮肤实在是太娇贵了。
谁的眼睛看起来年轻，她整个人就会看起来超年轻。
我在网上看到一张图，上边是真实图片，这是一个54岁的阿姨，明显能看到眼周肤色暗淡，眼下细纹明显，疲态尽显；
而下图是经过PS之后，减弱眼部问题后的图，没有了眼纹，整个人看起来年轻了20岁不止啊。我们现在当然没这么明显，但是日积月累的保养真的不是虚的。比如我的一个闺蜜，最近刚过完25岁生日。虽然在我们几个好友之中，她法定年龄最大，但单从皮肤状态和五官上看，随便拉一个路人，都会说她是我们之间最年轻的。
因为她的那双眼睛，实在是太会说谎了........
这种“说谎”，不是说杨贵妃那样“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的媚态。她的眼睛形状不算美，也没有什么特别的神韵，但她的眼睛，真的没有丝毫的老态。
虽然和我们一样过了皮肤的巅峰状态，但是她笑起来，眼睛没有明显的细纹、干纹，憔悴这个词，永远用不到她身上，真的可以说跟一个十八岁的少女没有很大区别。
当然，保持十八岁的眼睛，不是谁都可以做到的。她十六岁就开始用眼霜，每天雷打不动的眼部按摩，规范的作息时间，才是现在的状况。
在她身上，充分验证了一句话：保养，真的越早开始越好，预防远远大于治疗。
众所周知，眼周肌肤是人体最薄的肌肤。
仅0.33mm，约等于1/3皮肤厚度。而且每天要眨眼12000次，容易疲劳和缺水。加上眼部肌肤没有皮脂腺分泌，容易形成水肿和细纹。可想而知，眼部的保养有多重要。
到了一定的年纪，就要格外注意自己的眼睛，尤其是我这种经常熬夜的人，不注意真的不行了，但是原来也踩过坑，用了很多不合适的眼霜，细纹黑眼圈没去掉就算了，还长了一堆脂肪粒......还好及时找到正路，和大家分享一下眼部保养心得，总的来说有以下几个方面：首先就是作息时间，早睡早起，保证睡眠质量；
其次就是在饮食方面多加注意，多吃富含维生素C的食物；
好好卸眼妆好好卸眼妆好好卸眼妆，爱化妆的姑娘一定一定要注意；
最后，也是其中最重要的一步，就是早晚使用眼霜，并配合眼部按摩。
想在二十五岁的时候还能有十八岁的眼睛，就要及早把细纹扼杀在摇篮之中。对于眼纹，必须严肃地说，预防真的远远大于治疗。
所以，我对眼霜的最大诉求，就是祛眼纹的同时，不长脂肪粒，要达到这个效果，眼霜就必须要有两个特点：
第一是滋润保湿，保证眼周不会因为缺水出现干纹。
第二是要有按摩头，眼部按摩有很好的提拉紧致效果，淡化细纹。
每个女孩都是小妖精，要一半深情一半*地*【王大纯】 ID:chun9276

热心网友时间：2022-06-26 09:53

近视一般是由于长期过度用眼引起的，建议，平时要佩戴合适的眼镜，同时要合理用眼，尤其是手机电脑，看书，学习本要尽量避免，多看远处和绿色的植物，如果避免不了的话，一般建议在30到40分钟左右要休息几分钟，调节一下，多看远处和绿色的植物们，多参加户外活动，每半年左右复查一次。

热心网友时间：2022-06-26 12:01

1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗
2.坚持做眼保健操
3.光线要充足，避免反光
4.饮食结构合理
5.加强锻炼，增强体质
6.读书写字要做到‘二要，六不要’
7.劳逸结合，睡眠充足
8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸
9.定期检查视力
。

热心网友时间：2022-06-26 14:26

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

热心网友时间：2022-06-26 17:07

多吃豆类食品，吃上面起到的作用只有5％。最重要的是自己要有良好的用眼习惯。眼镜近视就是眼镜疲劳引起的，如果眼球是个圆形的话，在看近的时候就成了椭圆了，在看远的时候又回复圆形。如果长时间看近，眼球长时间保持椭圆，慢慢就恢复不了了，就成了近视。
上面只是一个简单的比喻，好理解啊。
知道了为什么近视就好保护自己的眼睛了。
尽量避免长时间看书、电视、电脑，长时间用眼时要保证看40分钟，然后向远处看一会，一般要求休息10分钟，多看绿色的，有更好的缓解效果。在上课时揉眼睛应该是没问题吧。要多揉揉啊，效果很好的。
另外缓解视疲劳的药水不可长时间的滴，注意！

参考资料：雅虎

热心网友时间：2022-06-26 20:05

经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。
热敷可去黑眼圈
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷可去血丝
做法：将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套)，外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
奶敷可消眼浮肿
做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：能消退眼部浮肿。
茶熏可去眼干涩
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
沐眼可治眼不适
做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。
时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。
作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

热心网友时间：2022-06-26 23:20

操作手机时，保持一定的距离，距离太近，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近手机屏幕，会较容易受到辐射线的伤害；
操作手机时，调好屏幕亮度，光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，都很容易会对眼睛造成刺激；
不要长时间盯着手机屏幕，观看时间过长，眼睛容易疲劳；
手机党还可以经常揉一揉眼睛，感觉眼睛困了累了花了，就闭上眼睛，让手掌在眼部来回揉一揉。可以让我们眼部周围的肌肉快速得到放松。
操作手机的用眼之道：
1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作；
2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个最适当的姿势；
3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼，此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素；
4. 持续使用手机时，要多眨眼睛以润湿双眼；
5.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时，环境的光线以柔和为好。
6、我个人由于经常玩儿手机游戏，比如吃鸡和王者荣耀等等，因此给手机也贴了个手机护眼屏保来防止蓝光的危害，如果经常玩手机的话，也可贴一个手机护眼屏保。

热心网友时间：2022-06-27 02:51

坚持每天都做眼保健操。看书时间应该是看两个小时之后，向远处看看，多看一些绿色的植物。看电视不要靠得太近。用电脑时间不要太长，2个小时以后起来活动活动身体，在电脑桌旁放上一盆植物，这些都是有好处的。如果有条件可以多吃一些富含维生素的蔬菜，还有每天坚持一个鸡蛋一杯牛奶或者是豆浆都行。重在坚持。加油吧！

热心网友时间：2022-06-27 06:39

不要用手揉眼睛，不要长时间对着电脑、电视，不要长时间对着书本，不要在阳光下看书，不要在太暗的地方看书，不要躺着看书。如果眼睛感到累了，可以闭眼休息，不要睡着了；可以眺望一下远景，注意阳光。最后祝你拥有一双健康的眼睛。

热心网友时间：2022-06-27 10:44

不要躺着看，手机的灯光调到适宜亮度，最好不要在黑暗的环境下看，灯光会刺伤眼睛。
当然手机不能拿得离眼睛太近，字体的大小也要按自身情况调整到最佳。
另外不要长时间看，看一会休息一下，看看天或是树，往远的地方看。
手机比书本伤眼睛，看完会晕乎乎的，不管怎么看，看久了都是有伤害的。最好还是看老祖宗创造的纸好。

热心网友时间：2022-06-27 15:05

无论是看书还是用电脑，时间都不易过长，每隔30-40分钟就休息10到15分钟，眺望远方让眼睛充分放松，写字时要和桌面有一定距离，走路或乘车时不要看手机，不要躺着或趴着看手机或看书，劳逸结合，可以有效的保护眼睛视力。

热心网友时间：2022-06-28 00:38

1、定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物
2、最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
3、用完电脑后洗脸
4、如果是近视的更要注意，保持眼睛卫生
生活上多加注意即可