怎么控制自己

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:01

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共15个回答

热心网友 时间：2022-06-17 12:15

1.你需要培养自己的意志力，还有自控力，这些事情都不是一步登天就能做得了的。
2.他需要一步一步的从小事情做起，尽量的不让身边的事物来分享了自己的注意力，比如下了班就把手机收起来，你自己想要做的事情，
3.提高自控力，可以吃点糖，因为吃点甜点可以，加固我们的中枢神经的运动，从而制造出更强的意志。

热心网友 时间：2022-06-17 13:33

我就曾有过你这种切身的体会，常立志但总不付诸于行动。人们经常在很多的时候是有惰性的，这的确需要一定的毅力，同时也需要一定的智慧与方式方法。现在不妨以我的经历做一些总结，希望对你有所启发与帮助。首先制定一些小计划，比如我今天要干什么，达到什么样的目标，在本子上记录下来。每天的计划不要太多，制定好后那么今天就必须要完成。完成后，自己给自己一个小小的奖励，如看会儿电视，听会儿歌曲等等。等过一段时间发现你本子上制定了那么多的计划都已经很好地完成，那么你的心里就有一定的成就感，同时也激励你更加有信心和毅力去完成更多的目标。其次，远离一些给你带来负面干扰的人，减少外界对自己的影响，或者主动去结交一些习惯好的正能量的人。相信通过自己有意识地去客服自身缺点，有毅力去改变自我，你会越来越自律，越来越信心满满，生活会变得越来越美好！

热心网友 时间：2022-06-17 15:07

（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现
他们其实都很喜欢你，重视你。
（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是*的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。
克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！

热心网友 时间：2022-06-17 16:59

自己锻炼，锻炼出来的，有些人可能最开始的时候并不能控制自己，但是慢慢的就能够习惯了，学会了控制，修养
：自己的一种自我控制，可以说是一种修养，人们的自我修养，这个很重要的。形象，自制，是一种能力，同时也是形象问题，代表自己的形象。这是个标志。具体你可以1.贴张便利贴在墙上，每天打卡。2.学会静下来，看点励志的。3.拥有一些追求，向往一些美好的东西，才有动力去努力。4.结交一些积极向上的朋友。

热心网友 时间：2022-06-17 19:07

人们经常在很多的时候是有惰性的。所以人们一旦进入了自己的舒适区，却很难轻易的走出来。这的确需要一定的毅力，同时也需要一定的智慧，可以先做一些细小的变化，同时远离一些给你带来负面干扰的人，这样的话呢，会减少外界对自己的影响，或者主动去结交一些习惯好的正能量的人，但他们的气场和习惯带动你养成好的习惯。其实一个成年人要学会独处的时间，在寂寞当中，去积累，在寂寞当中，这样人生才会有深度，才会承担起更重要的责任，真正的成长起来。生活看着一天又一天的重复下去，但是人的生命，就在慢慢的一天天的流逝，岁月也就这样一天天的老了，所以让我们还来得及的时候，去努力吧。

热心网友 时间：2022-06-17 21:31

在很多内向者眼中，外向者大大咧咧的，似乎不会被负面情绪困扰。
在本文中我要告诉你：第一，负面情绪本身不是问题，试图控制情绪才是问题。第二，当情绪波动时，我们如何应对。

1.我们为什么试图控制情绪

无论是内向者还是外向者，大脑总是产生负面想法和情绪是人的共性。

有负面想法和情绪，并不是因为你的大脑有什么问题或者你有什么问题。而是因为我们人类的祖先原本就是擅长消极思维的。

在原始社会，我们的祖先看到了鸟群被惊起，他就会怀疑前面树林中是否有猛兽，并感到惊恐。这样他才能提前做好战斗或逃跑的准备，否则他可能就被猛兽吃掉了。容易产生负面想法和情绪的人类祖先才能存活下来，并把基因传给了我们。

所以，对于敏感的内向者来说，同事无心的闲话，领导的一句批评，客户的态度冷淡，都可能让我们联想到很坏的结果，大家是不是不喜欢我，我是不是很糟糕？

但是，内向者又总是试图控制自己的情绪和想法。因为内向者从小往往给家长和周围的成年人留下一种印象：这个孩子是安静、沉稳、不给周围人添麻烦的，不像外向的孩子一样主动用哭闹来表达情绪。所以，成年人在与内向孩子的互动中，通过言语和行为向孩子强调了要控制情绪。

另外，内向的孩子通过控制情绪、不表达情绪也给自己带来了好处，比如妈妈觉得这个孩子更懂事，免于受到父亲的惩罚。就也使内向者认同了一个自我概念——我是能控制自己的情绪的，我要努力控制自己的情绪。

我们小的时候常常会被教育“不许哭了，再哭我打你了。”而且，对于小小的我们来说，周围那些叫做“成年人”的巨人们看起来好像都能控制自己的情绪。比如，你常常感到害怕，而爸爸看起来从不会害怕。你可能常常大哭，但却很少看到成年人们哭。

小小的你开始学着控制自己的情绪，其实你也并不是真的能控制自己的情绪，只是学会了克制，这样周围的人就不会看出来你的情绪，也不会给你的情绪打扰。

所以，在生活中我们会发现那些少年老成，很小时就表现得很懂事，从来不哭不闹的孩子其实很让人心疼。

2.控制自己的情绪有用吗？

我们都学过动物有趋利避害的本能，人也不例外。在现实世界中，周围环境不好我可以搬家，于是就有了“孟母三迁”的故事。有的人对花生过敏，严重起来会致命，所以不吃花生，也不吃含有花生成分的加工食品。在现实世界中，回避对自己有害的、不利的人和事情，大多数时候是一种有效的生存策略。

因为趋利避害在现实世界中管用，我们在对

热心网友 时间：2022-06-18 00:13

自制力差的人如何控制自己，首先你能够意识到自己自制力差，这是一个很好的认知。要知道世界上有大约十分之一的人混吃等死，无所谓的活着。其次，你想要去改变了，这个也是一个进步。接下来我们看看要如何控制自己，提高自制力。要增强你的自制力最好的方法是学会和练习控制冲动。偶尔冲动做事是无害的，比如说突然觉得喜欢就去看了一场电影，但是冲动过于频繁的指导行动时，你就失去了掌控生活的能力。然后学会延迟满足。舍弃眼下当前的短暂的小的回报，选择更长远却更大的回报，这个展开讲还有其他很多方法，希望你早日学会控制。

热心网友 时间：2022-06-18 03:11

首先，你要克服你的惰性心理，养成良好的生活习惯，你是光空想不行动的人。你别每天想干太事情，例如你今天就想回家打扫卫生，回家后就干打扫这一件事，慢慢养成习惯就好了。还有和比自己能力强的人比较，为什么他行我不行，反思自己，就会克服得过且过的性格，具有上进心，一步步养成良好的习惯，自然而然就改变了，。

热心网友 时间：2022-06-18 06:25

看来你是很贪图安逸的性格，没有梦想，没有追求，对金钱也没有那么渴望，只顾眼前，不为将来考虑。年轻的时候过一天算一天，随便一混就以年计，到了中年过着最底层的日子，才会真正明白什么叫徒悲伤。

热心网友 时间：2022-06-18 09:57

不要太刻意去控制自已，顺其自然就好，你先自己制定一个小目标，然后在实现，一个一个礼拜的增加。直到你认为完美了为止，我觉得一下子给自已太多的压力。也是不太好的，你只要今天完成了今天应该做的事情就好。明天的事情你想今天完成也行。明天完成也来得及，你就给你自已定个目标。然后闹个闹钟。告诉自已几点了，应该做什么事情了，应该怎么样了。如果休息的话，闹钟多闹几个，总会把你叫醒你的。要告诉自已你还有事要做。不能睡。

热心网友 时间：2022-06-18 13:45

你的自控能力太差了，都是你一开始养成的坏习惯造成的，习惯一旦养成就很难改，会恶性循环下去；若你要改掉这个坏毛病，首先你要有信心，有毅力，持之以恒方可成功，并有决心重新养成习管住嘴，把喝酒改成喝点白开水或矿泉水；把玩改成去锻炼身体或打扫房间又或者去赚钱的好习惯；与你一样的人也不少，但是他们通过自身信心、恒心、毅力改掉了坏习惯

热心网友 时间：2022-06-18 17:49

这是共性啊，不是只有你控制不住自己，我也和你有相同的缺点，时常计划好该做什么，结果到时间了却没有去做。我也知道这是个缺点，也想了很多办法。和你说说我是怎么改的吧。首先说，我想下班后做些家务，那我就提前和我的家人说让他们督促我，换句话说就是让别人来监督你。慢慢改变自己的不良习惯。其次说说我们经常和朋友吃喝玩乐的事，这就得靠自己啦，把经济控制起来，朋友请就去，自己不出钱，时间长了人家也不能总请你啦，每次发了工资强制自己把钱存了，时间久了缺点就会改不少，在加上我们的自制力慢慢会控制好自己的

热心网友 时间：2022-06-18 22:11

依你说的情况，不能算是控制自己，应该是想自律的生活和学习、工作。人是需要有自律的，自律某种程度上就是控制自己的*，但也不能完全没有*，没有*就失去了追求。可以先定下一个小目标，如:戒酒一天、每天存100元钱等，循序渐进，祝你成功！

热心网友 时间：2022-06-19 02:49

明确自制力是什么，才能提高它。自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
步骤阅读
有时候我们自制力不够是因为动力不够。首先得给你自己一个目标，这样才会有动力，有决心。

掌握自己的思想，一个自制力强大的人，是可以与自己沟通的人，学好掌控自己，让身体服从思想。

4
坚持每天都去做同一件事情，强迫自己去做，相信你的自制力会有所提升。

5
学好掌控自己的情绪，自制力的强弱还与情绪有关，如果不能有效地控制情绪，自制力也不会强到哪里

热心网友 时间：2022-06-19 07:43

这属于懒人型，没有很好的自律性。没有强大的动力去推动自我，自控力当然不会强了。家务活该扔的扔掉，东西少自然好收拾了！一周不用的东西就该处理了。其它就靠自己的自觉性了，先找到自己容易做到的去做，难的先放下慢慢解决，给自己一些小成功，更愿意去完成的。