按摩可以瘦小腿肚子吗?有经验的来说说!

发布网友发布时间：2022-04-22 20:59

共2个回答

热心网友时间：2022-05-01 23:49

您好，可以试用以下方法瘦腿：
维生素E能*
含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、
麦胚芽等。
休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
多走路
美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
多吃含钾食物
口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
祝健康！

热心网友时间：2022-05-02 01:07

运动减肥速度很慢
，而且肥肉易减
，肌肉~~~可就难啊~~~~
经常用按摩油按摩小腿
，一个星期会有成效哦
~~~
或者还有傻瓜级的
，
用保鲜膜把小腿裹起来
，在屋里走几圈就ok
。
（我目前正在用这两种方法，简单又有效果，很不错的
。）