少吃但是不锻炼,能瘦吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:11
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热心网友
时间：2023-10-29 01:03
答曰：真的会瘦。少吃到一定程度就约等于不吃了，那营养的吸收肯定是少的，能不瘦吗？但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。
依据媒体的数据统计，我国目前超重肥胖的人日益增多，据说已经已经超过了40%，减肥真的已经成为了大多数人都比较关注的问题，但怎么减肥大家确实都采取了不一样的方案。在减肥初期，基本上都是以少吃多动为主，这也是减肥的基本原则之一，只是有一部分懒得动的人，会有一些疑惑，如果开始减肥，少吃不运动能减肥吗？
首先需要明确一点，我们减肥的主要目标是，大量消耗体内多余的脂肪，少吃不动的人，当长期处于饥饿状态时，体重或许会下降，但全身的体脂并不会降低，少吃不运动达到的减肥成功率并不是很高，这是因为减肥不单纯减重更重要的是要减脂。
长期少吃不运动，重量虽然会下降，但除了减掉身体上的脂肪，最多的是减掉了肌肉。众所周知，肌肉是保持人体正常活动的主要基础成分，如果肌肉丢失，不仅会让身体肌肉没有力量，而且可能会造成身体关节疼痛，引起关节损伤。可见，我们常说的减肥是要减脂而不是要减肉，否则就是背道而驰。
健康减肥少吃是重点之一，最重要的还是要多运动，多动可以增加能量消耗，还可以增进肌肉生长，从而保证身体关节稳定性，运动同样是减肥过程中不可缺的部分之一。
很多人认为一个人胖瘦与个人体质有一定关系，其实并不是这样的，大多99%的人，肥胖是由于平时食物热量过高，消耗热量过少，从而热量会转化为脂肪，堆积在身体上，出现身体肥胖。
通过上述内容介绍，相信大家已经对少吃不运动能减肥吗？这个问题有所了解，少吃不运动可以减肥，但他减肥的成功率不是很高，重点是减肥的效果不是很明显。既然已经开始实施减肥，建议还是以饮食运动相结合，去提高身体，减肥成功率最好。
我给大家的建议是：按时适量吃饭，多进行一些有氧训练，这样既能保证营养的吸收，也能让自己的身体素质增强。通过锻炼来保持的好身体和只通过控制饮食保持的身体相比，虽然都是一样的瘦，但“质量”就差别很大。此处我们回想一下我们减肥的目的是什么？当然是健康的瘦呀。
所以，生命在于运动，坚持运动，瘦下来其实不难。再说那么多人间美味，不吃岂不是太暴殄天物了嘛。
热心网友
时间：2023-10-29 01:03
对于现在绝大多数的人来说，即使是自己现在并不是很胖，但是很多的人都会为了追求漂亮而选择减肥，所以少吃不锻炼并不能够达到减肥的效果，反而还很容易增肥。
因此，我有以下几点看法想要与大家分享：
1、合理的饮食对于饮食来说，它的确可以改变我们体重的增加，但是前提是我们的自我管控能力一定要足够的强，并且能够一直长期坚持下去，这样我们减肥才会有很明显的效果。同时，在平时的饮食上，我们尽量不要让自己去吃辛辣、油炸、高脂肪、含凉性的食物，而是适当的吃一些蔬菜水果，这样也有利于我们减肥成功。
2、适当的运动在我们减肥的过程中，我们还应该结合着运动，并且保证自己每天的运动量达到1小时以上，这样也可以起到燃烧脂肪的效果。但是前提是我们大家一定要长期坚持，并且时刻注意好自己的身体变化，这样才能够逐渐的让自己瘦下去。因为在以前的时候，我也有过减肥的经历，当时自己想的特别的简单，想要依靠节食来减肥，但是在自己运动的过程中，发现自己的身体无法承受这样的运动量，所以后来自己的低血糖犯了，导致减肥终止。
除此以外，我们还应该让自己养成早睡早起的好习惯，来促进自己的新陈代谢能力，这样也便于自己高效的减肥成功。因为只有我们的新陈代谢能力足够的强，我们才能够更好的去消耗我们的脂肪，让我们的身材变得越来越好，所以贵在坚持。同时，我们还可以找自己身边的人来监督自己，这样当自己做错什么事情的时候还可以给予自己警惕，从而及时的去改正，希望大家都能够采纳这样的一种观念。
热心网友
时间：2023-10-29 01:03
热心网友
时间：2023-10-29 01:04
热心网友
时间：2023-10-29 01:05
