跑步会把腿越跑越粗吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:10

共3个回答

热心网友时间：2023-10-29 00:41

不会，快速跑会涨肌肉，但是慢速跑不会，因为慢速跑是有氧运动，跑步是典型的增强心肺功能、消减脂肪的运动
你每天慢速长跑，不但不会把腿跑粗，反而会越跑越细，我这是经验之谈，要不然怎么可能这世界上首选的减肥、健身、塑身运动就是跑步

热心网友时间：2023-10-29 00:41

楼主,一楼说的有一定道理,跑步会不会把腿跑粗,要看你怎么个跑法
但是他以下的内容我不赞同:
如果楼主不想长肉,想跑出好的身材和健康的体质,那么慢跑是你不错的选择,慢跑是不会使腿变粗的,因为它的负荷并达不到使肌肉增长的程度,而且,经常跑腿会越来越细,每慢跑一个小时消耗的热量要在500千卡以上,但是过程中,要记得补充水分,最好喝运动饮料(补充水份的同时也补充了糖份和各种维生素),可避免出现低血糖的情况,那么,什么样的速度才叫做慢跑呢:楼主要在跑的过程当中,用不会喘粗气和在跑的时候还可以和别人说话的速度来跑
至于你说的会让腿变粗的跑步有:变速跑,短跑,快速往返跑等...想必楼主也不会感兴趣,我就不介绍了

热心网友时间：2023-10-29 00:42

跑步不会把腿跑很粗的，如果只是业余去健身。如果专业运动员，每天练8小时或以上，会把腿练粗的。