为什么健身会小腿越练越粗?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:10

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热心网友时间：2023-10-29 00:40

健身的时候会因为锻炼而联系到自己的肌肉，所以在锻炼完之后没有对小腿放松或者进行后续的一些步骤就可能会让自己的小腿变得越来越粗。

我室友就是一个每天都夜跑的人，在最开始没找对方法的时候她的小腿就变得越来越粗，并且腿上的肌肉变得越来越明显，越来越硬，这跟她的初衷肯定是有出入的，之后她就每次在跑完步之后拉伸腿部，这样经常拉筋之后并且在跑完步之后并不是马上做下，而是拉完筋之后慢慢的在宿舍里走一走在坐下，给腿部一个放松，并且运动的肌肉聚在一起形成很明显的肌肉，这样才不会使小腿越练越粗。

在健身之后最好是给自己腿部拉个筋之后在给小腿按个摩，这样充分地让自己的小腿上的肌肉得到放松，这样才可以不让小腿的肌肉更加明显。

而且有些人的肌肉其实更加容易被练起来，所以如果觉得自己的小腿越练越粗的时候就减少对小腿的训练，训练最好侧重于别的地方，弱化对小腿的练习，这样才能不让小腿越练越粗。

热心网友时间：2023-10-29 00:41

别说健身了，有时候跑个步也能让小腿变粗的，高二高三的时候，每天课上完之后，在晚自习之前的那段时间，我都会去操场上跑圈，本来我的想法是这样跑能让小腿变得更瘦一些，没有想到坚持下来之后，小腿变得越来越粗了，而且变得硬邦邦的。

然后我又费了好大的力气，才让自己的小腿恢复正常，这就跟健身是一个道理的，那就是你没有找对方法，当你做完运动之后，一定要放松按摩一下身体，尤其是小腿部分，对于女生来讲，她最不希望自己的腿变成肌肉腿，而健身是可以让身体的赘肉变成肌肉的，所以如果你不想让自己的腿变成大块大块的肌肉的话，当你结束健身之后，一定要进行腿部按摩。

你可以在睡觉之前进行按摩，按摩之后还可以用刮板再刮一遍，按摩的时间尽可能的长一点，感觉小腿被完全放松之后再停止按摩。