专家建议晚饭只吃七分饱,吃太饱会有哪些危害?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:56

共6个回答

懂视网时间：2022-07-11 09:01

1、给胃部增加负担：食物在胃部消化吸收，而胃部的容量是有一定的限度的。当我们进食过多的食物时，胃会因为承担太重而不能正常工作，常见会有消化不良的表现。如果经常进食太多的食物，吃得太饱，长期以往，可能会引发肠胃疾病的发生，从开始的消化不良、胃痛，逐渐变成胃炎、甚至是胃癌的发生。

2、引起肥胖：肥胖是当今社会共同关注的话题，医生也表示，肥胖是一种慢性的疾病，需要引起高度重视。而导致肥胖的发生，除了运动量的减少，更大因素还是因为进食的食物过多，每餐摄入的能量超标，又不能得到好好的利用，脂肪在体内堆积产生肥胖。

肥胖不但只是形体的问题，甚至可能引发糖尿病、高血压、高血脂等多种代谢疾病。同时，肥胖还可能给心理带来一定的影响，引发抑郁和焦虑等。

3、影响寿命：吃得太饱，对寿命会与一定的影响。曾有学者通过喂养猴子的实验证实，顿顿都吃饱的猴子死得更快，而长命的猴子大多每餐只有七八分饱。这就说明了适当控制饮食是非常有利于长寿的。

懂视网时间：2022-08-02 10:02

肥胖不但只是形体的问题，甚至可能引发糖尿病、高血压、高血脂等多种代谢疾病。同时，肥胖还可能给心理带来一定的影响，引发抑郁和焦虑等。

热心网友时间：2022-08-02 07:10

大多数人在看到好吃的美食时，都会无法控制自己的食欲，所以一吃就停不下来，但是专家是建议大家吃饭的时候只吃七分饱的，尤其是晚饭不能吃得太多。吃的太撑的话不仅自己不舒服，对于身体还会有一定的影响，并不仅仅是发胖，那么简单，吃太饱的话还可能会导致胃病，甚至会造成骨质疏松，还会神经衰弱和嗜睡，严重的话还会引发癌症。

一、会引起胃病

虽然平时总是饥一顿饱一顿的，饮食不规律会引起胃病，但是吃太饱的话，同样会加重肠胃的负担，肚子里面的食物太多，肠胃就会处于长期积压的状态，然后就容易导致个人消化不良。而且吃了太撑的话，自己的身体也会觉得非常不舒服，稍微动一下就觉得很胀，还会觉得胃痛，如果一个人经常吃太饱的话还经常胃痛，就会有胃炎的风险，胃炎在逐渐发展的情况下，就会发展成胃溃疡或者是胃糜烂。

二、会导致自身营养过剩

吃的多就代表身体吃进去的营养物质比较多，但是身体所需要的营养物质有没有那么多，所以就会导致一部分的营养长期积压在身体里面，最明显的后果就是导致人体肥胖出现一系列的疾病，例如心血管疾病，还有高血压，脂肪肝等等。大多数的疾病最开始的原因都是因为肥胖，如果要列举的话，可以列举出上百种。

三、会容易引起骨质疏松

引起骨质增生的原因是非常多的，但是如果吃饭总是吃的太饱的话，身体里面的甲状腺激素就会逐渐增多，甲状腺激素增多了之后，身体的骨骼就会处于脱钙的状态，时间长了之后就会容易骨质疏松。尤其是对于老年人来说，一日三餐要按时吃，而且要合理的饮食，不能吃得太饱，不然的话老人也会消化不了，所以为了自己的身体健康，还是不要暴饮暴食。

热心网友时间：2022-08-02 08:28

吃太饱的危害就是，可能会导致肠胃的压力过大，会导致消化不良，会导致积食，会导致腹痛，可能会导致胃病，还可能会导致胃下垂。

热心网友时间：2022-08-02 10:03

容易让自己的肠胃不舒服，消化不好，让自己变得肥胖，活动不灵敏，容易让自己的胃疼，身体营养过剩。

热心网友时间：2022-08-02 11:54

可能会影响身体的代谢，可能会损伤肠胃，可能会造成身体的负担，可能会导致高血脂，可能会变胖。

热心网友时间：2022-08-02 14:02

可能会呼吸困难，可能会影响心脏的健康，可能会呕吐，也可能会损伤肠胃。可能会影响血压。