有哪些高效的练腹肌的动作推荐?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:56

共8个回答

热心网友时间：2022-07-05 07:43

我觉得高效的练腹肌的动作就有举哑铃或者是做仰卧起坐，这样子都能够锻炼腹肌，而且这些运动都不需要一些很复杂的运动器材，我觉得都是非常好的运动。

热心网友时间：2022-07-05 09:01

有一些高速的练腹肌的运动值得推荐，就比如说仰卧起坐，这是比较不错的锻练腹肌的运动，还有将双手撑在地下，双脚抬起，坚持不动，这样的运动方法也是可以锻练腹肌的。

热心网友时间：2022-07-05 10:35

可以练习可可西里卷腹这个卷腹的动作，运动量很大。而且又不用做太多，就可以达到燃脂的作用。每天坚持练，就能高效的练出腹肌了。

热心网友时间：2022-07-05 12:27

就是最好是屈膝卷腹，这个运动特别适合练腹肌，还有就是平板支撑位。但不管做什么样的运动，最主要的就是坚持，坚持才会成功。

热心网友时间：2022-07-05 14:35

仰卧起坐，我觉得仰卧起坐真的很累，每次做完仰卧起坐腹部都会很累，可以很有效的锻炼身体。

热心网友时间：2022-07-05 16:59

很多高效的练腹肌的动作值得推荐，我觉得卷腹这个动作就挺不错的，而且这个动作也挺适合女生做的，我非常的推荐这个动作。

热心网友时间：2022-07-05 19:41

在平时的生活当中，有非常多的练腹肌的动作推荐，就给我说可以做仰卧起坐，然后每天坚持平板支撑，这些都是可以做的。

热心网友时间：2022-07-05 22:39

现在很多人都想练腹肌，所以有很多人都会去健身房里面健身，然后在饮食上面有所控制，比如他吃一些全麦面包，这样可以增肌。