手脚冰凉,怕冷,气血虚,应该如何调理身体?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:04

共4个回答

热心网友时间：2022-05-01 13:25

在平时可以多吃一些补气血的食物进行调理，多吃温热食品。还要加强自身的锻炼，多进行有氧运动，睡觉前可以用适宜的热水泡泡脚，让脚没那么冰冷。

手脚冰冷的原因有很多，主要原因可能为肾阳虚的原因造成的，还有可能就是自主神经调节功能不顺畅，使得血管变细，在天气寒冷的时候，人体的血管就会收缩，再加上四肢的关节较多，皮下脂肪少，热量散失比较快，四肢末梢循环不畅，就容易引起手脚冰凉。另外一个原因可能就是由于贫血造成的，四肢血液循环量少，就会引起一定程度的手脚冰凉。

当手脚冰凉时，要尽量使身体保暖，多穿点衣服；还要少吃或不吃寒冷、寒凉的食品，如西瓜、梨子、苦瓜、白萝卜、空心菜、竹笋、海带、紫菜等水果及蔬菜。特别是伴有宫寒的女性，特别要注意不能吃寒冷食品，要多吃暖宫类的食物，如核桃、大枣、枸杞以及姜茶等。都有利于改善自身身体状况，手脚冰凉的人长期保持这样的饮食习惯对身体有极大的益处。

形成气虚的原因有先天遗传也有后天自发的，后天自发的人可能都会伴有一些其他的疾病，由于这种疾病所导致的身体虚弱。还有我们在生活中经常见到的就有过度劳累，经常工作，身体消耗过大所造成的。还有就是饮食习惯不良，饮食过度或者不节律饮食造成的，由此长期以往就会给身体带来危害，造成身体虚弱。

当身体气虚时要做到忌口，不能吃不该吃的就不要吃，要多吃有利于调节身体状况的食物。如，气虚时不能吃大蒜，大蒜的味道对人体的刺激性较大，经常食用会引起上火和精血消耗。要多吃花生、山药和红薯，花生具有使胆固醇降低的功能，山药能补充人体气血，红薯有补中益气的作用。

热心网友时间：2022-05-01 14:43

第1点，最好的调解办法就是通过中药的方式去调解，能够祛除体内的寒气，第2点，就是每天都应该喝一点热水，这样能够把寒气排出去，去血运行的非常畅通，第3点，就是饮食上面应该多吃一些猪肝猪血，这样的食物能够很好的补充气血。

热心网友时间：2022-05-01 16:17

手脚冰凉这是气血不足造成的，可以喝八珍汤来调理。也可以做艾灸调理，运动也是调理气血不足的好办法，但是要坚持哦。

热心网友时间：2022-05-01 18:09

当手脚冰凉时，要尽量使身体保暖，多穿点衣服；还要少吃或不吃寒冷、寒凉的食品，如西瓜、梨子、苦瓜、白萝卜、空心菜、竹笋、海带、紫菜等水果及蔬菜。