早上刚挤出的新鲜纯牛奶,应该如何喝才最有宜

发布网友发布时间：2022-04-22 21:18

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热心网友时间：2023-10-06 10:01

空腹可以喝配方奶，不能喝纯牛奶，分子大小不一样的，纯牛奶不好消化，刺激肠胃，配方奶正好相反有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。
1。抿着喝，不大口喝；
2。不要空腹喝就行
；
3。早晚都喝，每天半斤即可；
4。中午喝酸奶，可增加活性菌。

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