什么样的路面才适合跑步

发布网友发布时间：2022-08-17 13:29

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热心网友时间：2023-10-12 07:49

如果是在公路上跑步，最好是在平整无障碍物的路肩上跑步，因为无论是柏油路还是水泥路都比较硬，跑步时如果跑步的姿势不对缓冲不好的话，对腿部的震动较大，尤其是对胫骨的损伤较大，会产生胫骨疲劳，会疼痛。一般的路肩都是土的，相对比较软一些，缓冲会好点。另外跑步时所穿的鞋也很关键，不但要合脚，而且鞋面要软，鞋底软且有弹性，这样对脚有保护，缓冲还好，会缓解路面硬的冲力。

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