吃钙片儿对身体好吗?

发布网友发布时间：2022-08-17 14:03

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热心网友时间：2023-10-12 11:00

你好！钙片儿不是随便吃的，应根据个人的需求，分情况吃。新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

热心网友时间：2023-10-12 11:00

补钙离不开太阳，多晒晒太阳，补钙也离不开汤臣牛初乳加钙咀嚼片，偶尔再钝些骨头汤喝喝。