备孕男人要注意什么,平时吃什么?

发布网友发布时间：2022-08-17 08:38

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热心网友时间：2023-10-11 06:34

要保证充足优质的蛋白质，因蛋白质不仅是人体细胞的组成部分，同时它也是生精的重要原材料，因此备孕前男性合理的补充优质蛋白质食物，有利于协调男性内分泌机能，同时还可以提高j子的数量和质量。建议备孕前男性可以吃一些深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，这些含蛋白质都是比较丰富的，不过要注意不能超量摄入，否则对身体及受孕都会不利。

热心网友时间：2023-10-11 06:34

可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，禽类，蛋类以及奶类，因为蛋白质能够提高精子的数量和质量，还要注意补充矿物质和微量元素，特别是要注意补锌，多吃海贝类，坚果类等补心的食物