8公里配速6分钟什么水平

发布网友发布时间：2022-08-17 05:37

共1个回答

懂视网时间：2023-01-09 02:54

1、配速6是正常水平，大多数长期坚持跑步的朋友，他们的速度都维持在半个小时5km，这个速度可以秒杀不跑步的朋友，在跑者里算是比较正常的速度。如果跑五公里只需要花费25分钟，那可以算得上业余跑的高手，如果能跑进20分钟，那可以算是业余高手中的顶尖高手。其实跑步速度不是一成不变的，可以通过训练，调整姿势，良好的恢复来提高。

2、配速6是正常水平，大多数坚持跑步的朋友都能做到，算是正常的跑步速度。

热心网友时间：2023-05-04 21:58

8公里配速6分钟算是比较慢的，属于大众水平。8公里也属于比较长的距离了，配速6分10秒，那么用时是49分20秒，这个水平在业余跑者中属于中等的，不上不下，业余跑者或者刚接触跑步的人自身实力不够，跑出这个配速很正常，这个配速对锻炼身体或者减肥来说还是很不错的了，强度不大，心率也不会太高。周围喜欢跑步的跑友们，他们每天跑步十公里左右的距离，配速基本都是在五六分钟左右的时间，这样的配速跑步锻炼，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，预防运动损伤，达到强身健体的效果。