怀孕了的女性吃些什么可以补充叶酸这种营养成分?

发布网友发布时间：2022-08-15 04:16

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热心网友时间：2023-10-04 05:06

叶酸可以预防胎宝宝神经管缺损，特别是在受孕后第17~30天神经管形成的主要时期。如果叶酸缺乏，会增加宝宝眼、口、唇、腭、胃肠道等器官的畸形率。建议所有准备怀孕的妇女在怀孕前和怀孕的前12周（婴儿脊柱发育关键时期），每日补充400微克叶酸。叶酸是备孕当中必不可少的一种营养食物，每位怀孕或备孕的女性都需要提前补充叶酸。很多女性不太明白叶酸到底有什么作用，只知道叶酸一定要及时补充，对孕妇自身和胎儿都有好处，那究竟叶酸对胎儿有哪些好处？

叶酸是促进胎儿脑部发育的必须营养素，而胎儿神经管的形成大致是在孕28天左右。很多人在孕初期是察觉不到的，等发现了，可能神经管也发育完了，所以必须在【备孕期就开始吃叶酸】。叶酸的补充需要从备孕就开始了，叶酸其实是一种维生素，对红细胞*、生长及核酸的合成具有重要作用，是人体的必须物质。

肯定有好处，怀孕期间服用叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形，孕早期胎儿神经系统开始发育，若缺乏叶酸，会引起胎儿神经管畸形，国外多在面粉中添加叶酸，在饮食中便可摄取，而国内的膳食结构与国外不同，.有神经管缺陷生育史的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4 mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4 mg而有5 mg叶酸剂型，可每日增补5 mg叶酸。

大家好，叶酸对胎儿有保护细胞发育的作用，还有就是防止胎儿神经管畸形的作用，预防胎儿唇腭疾病，防止胎儿在发育中穷血等等作用。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，然后能够比较好的预防的一些疾病。

热心网友时间：2023-10-04 05:06

可以吃一些西红柿，杨梅，草莓，山楂，樱桃，柠檬，猕猴桃，燕麦，糙米，肝脏等等，这些食物的叶酸含量很多，可以多吃一点。

热心网友时间：2023-10-04 05:07

可以多吃一些橘子，草莓，樱桃，香蕉，桃子，菠菜，扁豆，青菜，小白菜，油菜，胡萝卜，西红柿。

热心网友时间：2023-10-04 05:07

可以吃生菜，菠菜，芦笋，西兰花，油菜，卷心菜，樱桃，香蕉，柠檬，李子，杨梅。