发布网友 发布时间:2022-08-15 03:06
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热心网友 时间:2023-05-24 03:23
1、练习者在做动作的过程中一定要挺胸收紧腰腹部。2、练习者在做动作的过程中双手一定要夹紧身体两侧。3、练习者在做动作的过程中向上发力的时候吐气,还原的时候吸气。