春天易上火,多吃这8种水果蔬菜,清凉降火还补水
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发布时间：2022-08-16 23:18
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时间：2023-10-09 07:12
开春以后，风大干燥，很多小伙伴都出现了脸上长痘痘，口腔溃疡或者咽喉痛的情况，不必担心。这是春天里的正常现象呢，主要是因为平时喝水不够，再加上天气干燥，导致的上火。那么，春天里，多吃些水果是不错的选择，下面我们就来说一下，在春天吃什么水果能够清热降火还补水。
1、橙子
橙具有很好的清火功效，维C含量也相当丰富，能促进皮肤新陈代谢，是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁，则具有解油腻，消积食，止渴、醒酒等功效。
2、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
3、梨子
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
4、草莓
草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经，具有润肺生津、健脾、解热、利尿等保健功效。晚春时节草莓大量上市，最为应季，上火时适量吃草莓可润肺清热。
5、火龙果
中医认为，火龙果味甘、淡，性凉，归胃、大肠经，有清热润肺、清咽止咳、减肥、防癌、美容抗衰老等保健功效。春天上火适量吃火龙果可缓解便秘，抑制炎症。
6、芹菜
春季上火吃芹菜，芹菜性凉，味甘辛无毒，镇静安神、利尿消肿、平肝降压、清热解毒，在春季降火和抵抗倒春寒方面都有作用。芹菜里面含有很多的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，多吃芹菜可以有效防止上火，而且有清肝降火之功效，芹菜做粥是个不错的选择。
7、小白菜
小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。春季上火吃小白菜，因其含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，吃小白菜能益心肾，健脾胃。
8、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”，萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。另外，萝卜以青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
春季预防上火小贴士
饮食清淡、少酸多甜：多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。
多喝水，多吃蔬菜：饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体 健康 。
春天易上火干燥,应该多吃什么水果和蔬菜
春天易上火干燥,应该多吃的水果：柚子、香蕉、西瓜、梨子、猕猴桃、山竹等。1、柚子 柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是很多水果都难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。特别是在春...
春季干燥易上火,适合吃哪些应季水果?
西瓜是春天的应季水果，也是一种性质寒凉的水果，在这个季节多吃些西瓜，能与身体补水，而且能清热解毒清热去火，会让人体出现了干燥上火等多种不适症状减轻。西瓜清热去火的功效虽然比较出色，但吸过性质寒凉，而且含糖量比较高，食用时要适量，过量食用也会加重人体负担。甘蔗，柚子，橙子，梨等水果都是...
春季上火吃什么好
清热解毒，首选绿叶菜 春季上火，不妨多吃一些时令绿叶菜，如菠菜、油菜、小白菜等。这些蔬菜富含叶绿素、膳食纤维和多种维生素，具有清热解毒、润肠通便的作用。降火润肺，少不了梨子 梨子素来有“天然降火剂”的美誉。其性寒味甘，具有清热润肺、止咳化痰、生津止渴的功效。春季上火时，可以将梨子蒸熟或榨...
春天吃什么去火
1.清热解毒-绿豆 很多人都喜欢在夏季饮用绿豆汤，其实春天喝绿豆汤也有很好的去火效果。绿豆有清热解毒的功效，春季用绿豆熬汤或煮粥来饮用，可以清热解毒，静心安神，消除“春燥”引起的上火。2.降火消痰-萝卜 萝卜在民间一直都有“小人参”的美誉。对于气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰...
春季易过敏咳嗽,吃这4种水果,生津止渴润肺化痰
4种水果，生津止咳 1、橙子 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、疏肝理气、开胃的功效，春季咳嗽适当吃一些橙子方可缓解。2、柑橘 柑橘具有生津止咳，润肺化痰，利尿等作用吗，但是吃多了容易上火。此时可以做蒸橘子或者烤橘子，吃了能够有效止咳。3、...
吃什么水果去火?
1、苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。2、西瓜 西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火...
通常春季为什么容易上火,怎么才能食疗法泻火?
1，喝凉水，生水和凉开水都可以，跟人体温差大，肠胃受刺激就会出现腹泻，达到泻火的目的。2，喝凉性的蜂蜜水，蜂蜜有润肠，滋阴，败火的作用。黄连蜜、枇杷蜜、槐花蜜。3，最便宜，最实用的，黄连泡水，清热、燥湿、泻火、解毒。板蓝根，菊花菜泡水了。4，各种寒性的蔬菜水果了，比如西瓜，梨，火龙...
春季适合吃哪些食品,易上火的人应注意些什么?
嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。四种适合春天吃的蔬菜 菠菜为春天的应时蔬菜。具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。在容易上火的季节里，...
春天上火的话应该要吃什么好呢?
第四、西红柿。西红柿是我们生活中比较常见的一种食物，不仅营养丰富，而且也是清热解毒的好帮手。第五、梨子。如果在春天出现了上火的现象，就说明体内水分摄入不足，在这种情况下可以多吃新鲜的水果和蔬菜。梨子具有很好的降火功效，所以春天可以多吃梨子。第六、萝卜。萝卜不仅具有很高的营养价值，而且还...
女性吃什么水果好8种水果清热去火
NO8、芒果 芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。NO9、黄瓜 黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健功效，炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃，清热又平肝，美丽养颜。NO10、荸荠 且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，...
