考试后表现出什么样的情绪
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发布时间：2022-04-22 23:49
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热心网友
时间：2023-07-27 12:24
如果分数出来后，成绩并不理想，不仅孩子本人情绪可能会比较失落，很多家长也会恼羞成怒，甚至责骂孩子，造成亲子关系紧张，甚至产生无法挽回的后果。
考试失利的错误认知有哪些？
糟糕至极
有考生和家长过分强调考试成功的重要性，认为考试一旦失利，今后人生就彻底没有希望了！没有发展前途了！把考试失利视为一种极其糟糕的灾难性结果。现实表明，考试，只是人生中的一个小结点，我们应该认真对待，查缺补漏，但不能用它来作为评判一生的标准。
以偏概全
少数考生和家长认为，考试考好一好百好，考试不佳就是一无是处。即使有些孩子在性格、交往、体育等方面有很多优势，但也会因为考试发挥失利，遭到全盘否定。
考试失利后如何调适心理？
认知矫正
前文提到的对考试失利后的糟糕至极和以偏概全等观点显然是错误的。
考试失利只能说明，孩子这次考试没有发挥好，或者是此前学业有缺漏，但它绝对不能说明，考生智力不佳，性格不好，人际不良，品德缺失，甚至前途惨淡等等。
情绪*
当考试失利后，事实上多数孩子比家长还要痛苦，更加愧疚不已。这个时候，请家长不要再火上浇油，雪上加霜，否则孩子会痛苦不堪，甚至会出现离家出走、自残等恶性事件。
因此，建议家长不仅要时刻关注孩子情绪变化，还要用行动帮助孩子缓解心理压力，鼓励孩子把伤心的话说出来、不良情绪发泄出来；告诉他（她）这次考不好没有关系，以后发展机会多着呢。
行为调节
考试失利后，家长可以陪孩子参加此前他们喜欢的文体活动，比如打篮球、打羽毛球、踢足球，或者去听听音乐会；也可以陪孩子一道外出旅游，借此改变孩子惯常的生活环境、心理环境。如此，在亲情的激发与感召下，多数孩子很快会回归理性的阳光心态。
期末考试没考好的同学们也不要过分伤心，只要你在后面好好努力，好成绩一定会有的。想要把成绩提高，只要有这个想法，你就距离成功近了一步。
热心网友
时间：2023-07-27 12:24
热心网友
时间：2023-07-27 12:25
其实考完一科丢一科是最好的，这样不会影响下一科考试。
如果全部考完后（一定要全科考完后），先呼一口气，调整一下自己，随后想想考试过程中有哪一点做得不好，是时间没掌握好，还是知识点薄弱等等，先记录下来，等卷子评完后再反思一遍，将两次汇总寻求解决对策。
如果别人问你考得咋样最好笑而不答（不然大话说出去做不到就尴尬了），考完不需要有什么情绪，考试就是很正常的做作业，不过正式一点而已（我们高三都是这样的）。
谢谢！
热心网友
时间：2023-07-27 12:25
