长时间玩手机或电脑眼睛干涩难受,有什么好的调节方法吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:46

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热心网友时间：2023-10-22 22:25

手机和电脑不仅是娱乐工具，更是日常工作的必备工具，因而长时间面对手机和电脑也让眼睛的负荷越来越大，长此以往，会导致眼干眼涩等眼部疾病。许多人感到眼睛干涩难受时，一般会选择眼药水，但是眼药水毕竟只能在短时间内维持眼球的表面湿润，还是建议给眼睛补充营养，由内而外，改善眼干眼涩等不适症状。而且最重要的一种眼部营养素就是叶黄素。叶黄素是视网膜的重要组成部分，起着抗氧化、抵御蓝光伤害的职责。随着人们日常用眼量的增大，消耗的叶黄素也越来越多。由于人体无法自主合成叶黄素，单靠食补补充叶黄素的效率又很低，建议可以每天随餐服用一片来益叶黄素咀嚼片，一片含有叶黄素10mg，每一天一片就能补充眼部必须营养，缓解眼睛的干涩疲劳。