脖颈肩膀酸疼怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:46

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热心网友 时间：2022-04-27 20:54

出现脖子、肩膀酸痛以后，应该针对具体的病因进行治疗。

第一，如果酸痛与受凉、劳累、坐姿不正有关，可以进行适当的按摩、热水袋或者热毛巾敷一敷。也可以采取拔罐或者烤灯照射，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。外用活血止痛膏或通络祛痛膏，慢慢就会改善的。

第二，颈椎病牵涉引起的酸痛，可以进行牵引，减轻对颈间盘的压迫，减轻对周围组织刺激，做一下颈部保健操。口服活血化瘀止痛药物，大部分可以缓解。

第三，肩周炎引起的，平时可以加强自我锻炼，防止关节黏连。另外外用活血化瘀中药进行熏洗，做一下封闭、针灸，避免过度劳累，过一段时间就会好的。

热心网友 时间：2022-04-27 22:12

一、脖子肩膀酸痛缓解方法

1、患者首先要去除掉相关的诱发因素。比如患者不能够继续再坐立低头，而且要注意上述部位的保暖。

2、患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对此处做一下针灸，推拿，中药熏洗，拔罐，刮痧，烤电之类的理疗。在这其中，针灸以及推拿的效果要相对更好一些。

3、此类患者需要保证充足的休息，比如建议患者在做完了理疗之后，一定要保证充足的睡眠。第四，患者在第二天，可以针对上述部位做一些拉伸类的锻炼，比如瑜伽。

二、脖子肩膀酸痛原因

1、局部的肌肉劳损，筋膜炎等原因，就会引起脖子肩膀酸痛症状。

2、由于颈椎病的存在。当压迫的脊髓神经根的时候也会引起肩膀的酸痛症状的。针对于这些情况引起的脖子肩膀酸痛，还是需要积极的进行对症治疗的，一般严格的注意休息保护，这非常关键，需要嘱咐病人以休息为主，少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎。

热心网友 时间：2022-04-27 23:47

脖子酸疼，可以将脖子前后活动或者左右活动。久坐着的人要隔一段时间活动活动，放松颈部。不要经常低头，视线与所看的事物相平，正确的睡姿可以减轻脖子，肩膀带来的酸痛，床要是硬的，枕头不能过高。肩膀疼痛可以按压穴位，肩井穴、天宗穴、风池穴、天柱穴等。平时可以将肩膀向后转转，伸伸懒腰。

热心网友 时间：2022-04-28 01:38

脖子肩膀酸痛，主要是肌肉劳损可以泡一下热水澡，促进血液循环，也可以按摩一下肩膀。

热心网友 时间：2022-04-28 03:46

这种情况很可能就是由于你脖子周围的肌肉过于紧张导致的乳酸堆积出现的酸痛情况，最好用筋膜*放松一下。