投篮手如何用力

发布网友发布时间：2022-04-22 23:21

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热心网友时间：2022-04-28 06:13

手势：手势有3个90度：手臂与身躯成90度，肘部成90度，手腕成90度（手腕大概90度就行，很多人做不到），手势摆好后球一般都高于头部，在头部的侧前方，投篮时手千万别挡住视野。
然后就是手指的问题，拇指和小指要尽量撑开，在左右两边控制球的平衡，球和掌心之间留有一定空隙
另一只手则请扶着篮球的侧面
投篮时是肘部先动，以45度角向前推，手伸直的同时手腕发力，五指靠拢
投篮时还要借助腿，投篮时膝盖要略微弯曲，身躯微微前倾，腿部的伸直的动作和投篮的动作同时进行

热心网友时间：2022-04-28 07:31

原地投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向