什么运动(不包括吃东西)能使人快速放屁?
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发布时间：2022-04-22 23:16
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时间：2023-10-08 17:51
蹲马步就可以的。
练习蹲马步不仅要勤，还要讲究一个“巧”字，具体可以概括为三种练法。
1、高马步练习：两脚开立略比肩宽，两腿微屈膝，像坐在高凳上一般，两手背于身后，舒胸松肩。高马步适合初学者和体弱人群。
2、活马步练习：结合缓慢起身和下蹲动作，适合需要腰腿康复的人群。
3、大马步练习：两脚开立大约三脚半，大小腿几乎成90度，保持顶平、肩平、腿平，适合熟练人群。
扩展资料
马步是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”，意指空学武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲（内功），最终将会沦为花拳绣腿。
马步的全称叫“拒马步”，它是步兵手持长*的抵抗骑兵冲击的战术步伐。分低中高三种站法，以保证前后三根长*能同时刺出。由于骑兵会左右跑动，寻找步兵们防御的弱点冲刺，步兵们还要在马步加上移步，保证*头永远对准骑兵。
所以民间就留下的练马步的传统。大多数中华武术流派的主要训练方式都有马步，就是这个历史战争原因造成的。
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时间：2023-10-08 17:51
运动有助于身体健康，只要是运动，都是有助于身体健康。对于运动，想要它的作用对人的身体陈新代谢要好，那么肯定是有氧运动的陈新代谢是比较快的。如果每日能够进行有氧运动，那么自己的身体的陈新代谢也就非常的快。有氧运动本身就是一种让自己身体能够提升素质的运动，能够帮助人体陈新代谢。一、快跑，可以加速一个人的身体新陈代谢
快跑，可以加速一个人的身体新陈代谢。其实快跑是很多人都可以做到的，而且也可以亲身体验。快跑需要的肺活量都是特别的大，所以，如果能够每日做到快跑，能够提高一个人的肺活量，同时也是可以提升一个人的新陈代谢。
二、瑜伽，可以让身体新陈代谢瑜伽，可以让身体新陈代谢。瑜伽是一件非常对身体有好处的运动，虽然瑜伽的动作是非常的缓慢，但是它调理身体的作用还是非常的大。瑜伽并不是一开始练习就能够看到效果，都是需要一段时间，才能看到效果的。但是这样的运动，对人体有着非常大的好处。
三、打羽毛球，可以有有助于新陈代谢打羽毛球，可以有有助于新陈代谢。打羽毛球本身就是一项非常大的体力活，所以，打羽毛球的时候，自己的全身心都是在运动。然而打羽毛球也是一项非常激烈的运动，对于身体的陈新代谢都是非常的好。一个人只要打羽毛球半个小时，都能够感受到整个身体都是大汗淋漓。
身体的新陈代谢，其实不需要每天都要激烈的运动。如果一个人能够两天一次运动，而且能够达到运动的效果，都是可以提升一个人的新陈代谢。所以，运动对于身体的好处，是非常明显的。
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时间：2023-10-08 17:52
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时间：2023-10-08 17:52
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时间：2023-10-08 17:53
