富含维C的食物都有哪些?哪些更适合宝宝食用?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:30

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热心网友时间：2023-10-08 20:03

VC是人体不可缺少的维生素之一，可以有效的抗氧化，增强免疫力，因此被称为“免疫力增强剂”。现实生活中，很多宝宝都会因缺少VC而导致抵抗力低下，从而患上感冒、肺炎等呼吸系统疾病，所以想要增强宝宝的免疫力，一定要给孩子补充VC。有些宝妈会给宝宝购买含有VC的药物，这样的做法是不值得提倡的，因为在大量的营养药品中不光含有VC，还含有其他的微量元素。

橘子橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 2、注意事项：宝宝尤其不宜多吃橘子。橘子富有的胡萝卜素，若大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。

柚子面对含维生素c的食物有哪些这个问题，生活中极为常见的柚子也是其中之一，研究发现在柚子中所含有的维生素c含量可以与橘子相媲美。而且柚子中所含有的维生素c还可以能降低血液中有胆固醇，但由于柚子性寒，因此在食用的时候要注意适量。

维C的口服禁忌有哪些? 1、常规口服禁忌口服维C时切莫空腹服用，最佳时间应该在饭后1~2小时，且不宜用茶水送服;同时，由于维生素C不耐高温，在服用维生素C泡腾片时，不能用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性丧失。 2、不可与猪肝、羊肝、牛肝等一起食用维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而肝脏是铜含量极其丰富的食物，如果与维生素C同时食用，肝脏中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。 3、不可用牛奶送服维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用。 4、服用维C期间禁吃贝壳类水产品贝壳类水产品中含有较多的砷化物，这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果吃水产品的同时口服大量维生素C，可使5价砷转变为3价砷。而3价砷就是我们俗称的砒霜，服用后或致中毒。

热心网友时间：2023-10-08 20:03

含有丰富膳食纤维的食物，主要有粮食、蔬菜、水果、豆类水果、燕麦、大麦等。另外，粗纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。

热心网友时间：2023-10-08 20:04

富含维C的食物有很多，比如苹果，西红柿，香蕉，南瓜，小孩子多添加一些苹果香蕉葡萄吧，这个就是属于比较温和型的一些食物。

热心网友时间：2023-10-08 20:05

绿叶蔬菜和水果中含有维生素C比较多，在一岁以前喂养宝宝时，最好把蔬菜和水果做熟，制成水果或蔬菜泥来喂养宝宝。

热心网友时间：2023-10-08 20:05

在日常饮食中可以让宝宝多吃青菜和水果。尤其应该多吃猕猴桃，草莓，葡萄，樱桃，白菜，菠菜，油菜，西兰花。这些蔬菜和水果中含有的VC量比较多。也可以吃一些儿童专用的维生素C21金维他等。