碳水化合物食物有哪些?
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发布时间:2022-04-22 23:34
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时间:2022-05-02 08:06
碳水化合物有下列食物:
1、谷物:水稻、小麦、玉米、燕麦、高粱等。
2、糖类:蜂蜜、糖果、白糖等。
3、薯类:番薯、马铃薯等。
4、豆类:绿豆、扁豆、豌豆等。
5、水果:西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等。
介绍
1、作用:碳水化合物是人体所必须的营养物质,也是最重要的营养素,能够为人体提供每日的供能,其中土豆、馒头、大米等主食富含的碳水化合物比较多,碳水化合物中的单糖、多糖、双糖可以被人体直接吸收,糖类可以有效地保护肝脏,具有解毒的作用。
2、危害:当摄入碳水化合物过多,产生大量的葡萄糖无法被吸收,这时会变成肝糖原储藏起来,变成脂肪,引起肥胖,导致疾病的发生,如糖尿病、高血压。
碳水食物有哪些?碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。含碳水化合物少的食物:1、蔬菜类:马铃薯、蕃薯、...
碳水食物包含哪些?
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分...
碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质食品
本文将介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质食品的适宜和应忌食品,帮助读者更好地了解健康饮食。碳水化合物食品适宜的食品:米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品:蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、...
碳水化合物的食物有哪些?
1、水稻,富含淀粉,并含约8%的蛋白质和脂肪、碳水化合物、含硫胺、烟酸、核黄素、铁和钙。米的食用方法多为煮成饭,稻壳可做燃料、填料、抛光剂,可用以制造肥料和糠醛。2、西瓜果肉,富含蛋白质、葡萄糖、水化合物、...
碳水化合物食物有哪些?
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。1、水稻是稻属谷类作物,水稻原产...
含碳水化合物的食物有哪些
如题,我想知道:含碳水化合物的食物有哪些
含碳水化合物的食品都有哪些
含碳水化合物的食品都有:蔗糖、谷物、如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果、如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、坚果、蔬菜、如胡萝卜、番薯等等。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的...
含有碳水化合物的食物有哪些?
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。一般说来,对碳水化合物没有特定的...
碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物的主要食物来源有:蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。水果:葡萄、桃。谷类:过量之白米。甜食类:可可、巧克力、饼干。饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦...
碳水化合物含量较高的食物有哪些
碳水化合物含量较高的食物如下:1、面点:馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等;2、谷物:米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等;3、根茎蔬菜:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等;4、水果:(大多数会甜的都含有,但...