怎么拉伸小腿肌肉?大家多给点意见。。

发布网友发布时间：2022-04-22 23:42

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:44

可以进行体前屈压腿，或在肋木上进行压腿，压腿时脚尖绷直，坐车的时候也可以坐姿成九十度，腿伸直，不断做脚尖向上运动！也可以拉伸小腿肌肉，塑体型。

热心网友时间：2023-10-08 21:45

垫脚跑步，搁在杠子上压腿

热心网友时间：2023-10-08 21:45

先完成热身，身体微微出汗，进行体前屈压腿，或在肋木上进行压腿，压腿时脚尖绷直

热心网友时间：2023-10-08 21:46

一脚向前。弓步。身体向前倾，但是位于后面的脚掌不要脱离地面，要踩在地上。

然后根据身体的承受能力往前倾。记住在后面的脚一定不能脱离地面，一定要全部踩在地面上。

这样才能有效果。