发布网友 发布时间:2022-08-31 19:57
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-16 22:48
力量训练增加你的肌肉力量和面积,最终提高你的基础代谢;科学规律有氧运动消耗你体内的脂肪,让你跟脂肪说BYE-BYE.这是目前公认科学有效的减肥方法,别忘了,力量训练前做好充分准备活动,预防运动损伤的发生。热心网友 时间:2023-11-16 22:49
跑步机啊,不过你要真想减肥必须以9.5速度一次跑5公里并且每天坚持热心网友 时间:2023-11-16 22:49
减肥的话,还是有氧健身操最好,配合节制饮食(非强制节食,讲究食物营养均衡)。热心网友 时间:2023-11-16 22:50
跑步机上快走,但是不要跑。可以附加上登山机,椭圆仪