什么是辟谷?有什么好处?
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发布时间：2022-08-31 10:02
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时间：2024-11-20 23:01
一、什么是辟谷呢？
辟谷是一种非常好的养生保健方法。辟谷养生，是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培育人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，而是食”气“，接收天地自然精华能量。过去道家当做*成仙的一种方法，而今被辟谷爱好者们运用心能量来修养身心。
二、辟谷有什么好处呢？
以我的体会，我在辟谷第三天早上开始拉肚子。在辟谷期间也不是没有饥饿感，但只要用心做辟谷操，并念辟谷秘咒，就会感觉到脚底有一股热热的能量升腾漫延至全身，慢慢得饥饿感就会消失。辟谷三天结束后，整个人感觉神清气爽，走路都变轻快了。
辟谷济善，就是将辟谷期间节省的生活费用来救济他人。这一济善行为，不仅在养生上有明显的作用，在提升人生智慧、止恶扬善方面也是非常有效的。
辟谷有利于自我保护；有利于广结善缘；随着灵明的不断澄清，有利于对善与恶的深层明辨。
可见辟谷不仅仅是一种养生的方法，更有明智齐德的好处。
三、关于辟谷的须知。
辟谷开始前一天晚上可以给自己一个心里暗示：我将关闭我的胃液及消化系统，打开先天的信息能量系统，吸收天地宇宙的能量。辟谷开始之后每天三遍辟谷操和辟谷口诀。
辟谷秘要（操）口诀
1、身体自然站立，舌抵上颚，双手与胸前合十，默念辟谷口诀一，默念三遍。
唵什 嚩 呢 吽 依 本 尼 罗
ang shi wa ni hong bi ben ni lou
2、两脚呈11步分开，与肩同宽，两臂缓缓提起与肩平齐，提臂时吸气，意念从脚底涌泉穴进入体内，继续吸气，手臂缓缓平伸外展至身体两侧稍微停顿一下，吸气细、深、长至全身饱满。
3、呼气时不加任何意念两臂缓缓内收至胸前与肩同宽用嘴慢慢呼气，继续呼气，两手心朝下，指尖略微上翘，两臂缓缓下垂，此套动共做六次。
4、动作结束时，两手于胸前合十，默念辟谷口诀二，默念一遍。
谟 多 嚩 弥 地 阑 地 日 嚩 摩 若 钵
mo o wa mi di lan di rui wa mo yuo bo
什 尼 娑 噜 那 罗 嗡 吽 多 婆 迦
Shi ni suo lu na lou on hong o po jie
钵 駄 罗 捺 野
bo fu lou nei ye
四、辟谷方法及注意事项
如果准备辟谷的话，一定要先认真研究辟谷秘要（操）。辟谷秘要（操）强调的是‘身口意’三者的密切配合，身:即身体的姿式正确、动作到位；意:即意识上（即心理）要宁静祥和，意念从脚底涌泉吸入并灌达全身；口:即口诀的发音要准确无误。
辟谷每月有规定时间，农历14,15,16三天或六天（每月不可以超过六天）,平时不可以辟谷，黄帝内经记载，月圆不补，月缺不泄，十五月圆适合泄。
辟谷饮食方法:
[if !supportLists]1、[endif]辟谷期间每天早中晚各三粒红枣，每天三次辟谷秘要（必须要做），不做就是挨饿而不是辟谷。多喝温白水（有助于排毒）。
[if !supportLists]2、[endif]初学辟谷的人也可少量吃些水果。
3、辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃！这个很重要。
4、辟谷结束后，饮食当清淡适量。
5、辟谷期间，身体由内至外排毒，皮肤表层处于排毒状态，如果每天晒15分钟到半小时太阳，会有助于排毒及美白肌肤。
6、辟谷期间辟谷操一定要做，一天至少三次，不做就是挨饿而不是辟谷。
