我国大学生健康状况如何

发布网友发布时间：2022-09-01 10:14

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热心网友时间：2024-11-24 15:23

我国大学生健康令人堪忧，当今大学生的不良习惯，如抽烟、酗酒、玩网游等等，不积极参加锻炼。更可怕的是他们处于亚健康却不担心。怎么做呢？如下：1.生活有规律,就算学习再繁忙,也要注意休息,劳逸结合.
2.、合理安排膳食
安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
3、坚持适当运动
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。
4.少喝酒,不吸烟.
5.少烦恼,开心每一天.