篮球怎么快速变向突破

发布网友发布时间：2022-09-01 11:36

共4个回答

热心网友时间：2024-11-11 19:08

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。 4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。

热心网友时间：2024-11-11 19:08

身体放松，脑子里思考对方防守主要重点，做针对性的假动作。

运球首先得有基础，锻炼手上的球感。

晃动一般都是通过重心的高低起落、前后变化，速度的变化，动作的突然性，身体的每个部位都可能是假动作的部分，腰、肩、眼神。

其实晃动的目的就是为突破做基础，突破时压低重心，不要低头冲，眼睛注意观察防守人员动向和队友的动向来选择下一步动作。

在激烈的对抗中，可能运球晃动的作用不是很突出，更多的是靠观察，大脑的思考，来选择合理的动作、进攻方式，一味的低头蛮干是不行的，记住，根本目的是进球。

热心网友时间：2024-11-11 19:09

启动加速，重心要放低，虚晃假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，速度一定要快，这样才能一气呵成祝你早日成功

热心网友时间：2024-11-11 19:09

多玩，加强手感。关键在加速前的晃动能否骗过你面前的防守球员，以便从他的防守弱侧加速突破