产妇吃什么食物好

发布网友 发布时间：2022-08-29 13:20

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懂视网 时间：2022-09-06 03:45

1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

懂视网 时间：2022-09-07 07:30

1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

热心网友 时间：2024-11-18 21:16

1.产妇吃苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。
2.产妇吃橘子
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
3、母亲吃红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。
4.孕妇吃香蕉。
香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。
5、产妇吃山楂
山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
6、产妇吃桂圆
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
7、产妇吃荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。
水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。

热心网友 时间：2024-11-18 21:17

鸡蛋：鸡蛋里面是含有丰富的蛋白质和铁，含有的其他营养物质也是非常丰富的，我们食用一些是能够很好的被我们的身体所吸收和利用的，对于产妇来说食用一些对于促进康复有很好的帮助，而且能够促进乳汁的分泌，我们可以每天吃2个鸡蛋，我们如果吃过多的鸡蛋，身体不仅不能够很好的消化吸收，而且也是会增加我们肾脏的一些负担。
营养汤：鸡汤不仅是非常的美味，而且营养价值也是非常的高的，能够很好的帮助孕妇增强体质，促进乳汁进行分泌，像猪蹄汤、鲫鱼汤都是有很好的通乳的作用，也可以偶尔吃一吃排骨汤、牛肉汤等。
红糖：我们都知道红糖是非常不错的补铁补血的食物了，能够很好的补充产妇在产后失血的状况，而且红糖有很好的活血的作用，对于产后 的虚弱和多瘀有很好的缓解的作用，促进淤血排出身体。
水果蔬菜：新鲜的蔬菜水果可以补充我们身体所需要的矿物质和维生素，能够很好的增强食欲，而且有帮助消化和促进排泄的功效。
米粥：像稀饭和小米粥里面都是含有非常丰富的营养物质，里面含有的纤维素和水分比较多，我们食用一些能够很好的促进消化吸收，而且能够帮助排便，大家如果是有产后食欲不振的状况就是很适合食用了。

热心网友 时间：2024-11-18 21:17

每日遵守着清晨日出夕阳落下之前陪着老婆在周边走走。这样有助于心身的放松，呼吸一些空气等了。因为这一段时间内，医生都会建议你吸一个小时多的氧气瓶。但我们日常也要都呼吸一下空气中的氧气，以保证胎中婴儿的呼吸。

清晨一碗鸡蛋粥，可能并不算是粥吧。先烧好开水，在弄两个鸡蛋搅拌，过程中还是要开火一起拌不然以为就那样，这样半身不熟不利营养及杀菌了。

晚上房间备份一些核桃或者燕麦片，因为这段时间晚上摄入营养也很重要，毕竟傍晚六七点吃饭，休闲的时间也比较长，容易肚子饿。道理大家都应该懂。

如果不喜欢吃核桃的话，那么建议去购买一些其他水果。例如苹果 睡前半小时食用 橘子有点酸性的就可以 因为在一段时间内会吐。吃一些会好一些。大家都说孕妇喜欢吃酸的。效果还是很不错的。