关于男性的健康科普知识整理

发布网友 发布时间：2022-08-29 04:51

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懂视网 时间：2022-09-09 02:23

1、睡眠须知

在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。

2、适当运动

要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。游泳，这是夏季最常见的运动，也是比较受欢迎的减肥方法。

懂视网 时间：2023-02-22 16:02

　　男性生理健康讲座能够很好的普及男性知识，男性生理健康讲座到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　男性生理健康讲座篇1

　　男性学作为一门新兴的学科，自上世纪70年代中后期开始成立以来，经过近30年的建设和发展，目前已初具规模，一些大中型医院相继设置男性专科，人才队伍不断壮大，专业性杂志和学会相继成立，论文数量成倍增长。鉴于学科的迅猛发展，而广大男性却对相关的男性健康知识知之甚少，因而我国于2000年开始，将每年的10月28日定为“男性健康日”，并进行广泛的社会宣传活动，其目的是为了满足广大群众对男性科学知识的需求，增强主动性和责任感，提高家庭生活质量，促进家庭幸福。

　　那么，为什么要进行男性健康知识讲座?我认为主要有两点：一是让全社会共同参与--关心男性、关注男性健康，在增强男性自我保健意识的同时，更多地了解男性独有的一些疾病的特点和规律，做到无病先防，有病早治;二是树立正确的就诊观，避免对男性科的曲解，不要片面认为男性科就是治疗性病、阳痿(勃起障碍)等，其实男性科的范围非常广泛。 今天我主要从以下几个方面进行讲解，希望对大家有所帮助。

　　1.男性健康的内涵或什么是男性健康?

　　是指男子性及生殖器官在解剖、功能方面正常，以及与之相关的良好的精神状态和社会适应能力等方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病或不虚弱。

　　2.男性科的诊治范围

　　现在一般认为男性学可概括为六大类疾病：

　　① 先天性及发育不良性疾病：两性畸形、尿道下裂、隐睾、包茎、包皮过长等

　　② 男性性功能障碍：勃起障碍、性欲异常、射精障碍等;

　　③ 男性不育症;

　　④ 性传播性疾病及炎症类疾病：淋病、非淋、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、生殖器疱疹、龟头包皮炎、睾丸附睾炎、前列腺炎、精囊炎等;

　　⑤ 肿瘤：前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等;

　　⑥ 其它：男性更年期综合征、男性内分泌疾病、生殖器官损伤、阴茎硬结症等。

　　3.什么是男性性功障碍?

　　是指男子性活动的整个过程，包括性欲、阴茎勃起、性高潮和射精过程中一个或几个环节发生改变，影响了性生活的进行，统称为性功能障碍。

　　包括以下几个方面：

　　性欲障碍

　　勃起障碍

　　性高潮障碍

　　射精障碍(包括早泄、不射精、逆行射精、遗精)

　　性功障碍治疗：因病因人而异，主要有心理治疗、西药治疗、中医中药治疗、理疗、手术治疗等。

　　4.什么是男性不育症?

　　定义：育龄夫妇婚后性生活正常，未采取任何避孕措施，一年以上未孕或未育者，称为不孕或不育症。原因单纯在男方者，称之为男性不育症。

　　男性不育症的原因：

　　精子生成障碍

　　输精管阻塞

　　精子不能进入阴道(尿道下裂、阳痿、早泄等)

　　精液异常 免疫、营养及代谢性因素(抗精子抗体、甲亢、糖尿病、营养失调、过分焦虑)

　　男性不育症的治疗，目前主要有中医中药、西药、人工授精、试管婴儿，但治疗效果仍然不理想。

　　5.什么是性传播性疾病?

　　是指主要经性行为而传播的一组疾病。世界卫生组织把20常见的有：梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病等。前五种又称为经典性病。

　　传播途径

　　性交传播

　　血源传播

　　母婴传播

　　生活密切接触

　　医源性传播

　　间接传播

　　性病常见的症状与体征：

　　尿急、尿频、尿痛、尿道流脓、发热、生殖器瘙痒、丘疹、水疱、

　　糜烂、溃疡、淋巴结肿大等等。

　　性病治疗：因病因人各异

　　性病防治：绝大多性病是可以预防并能够治愈的，在预防方面要洁身自爱，不随便与人发生性关系;正确使用安全套。如果一旦染上性病，尽早接受正规治疗。

　　6.前列腺炎和前列腺增生的临床表现和治疗

　　前列腺炎

　　是青壮年男性的常见病，多发在20～50岁之间。

　　前列腺炎临床分为4型

　　I型：急性细菌性前列腺炎

　　II型：慢性细菌性前列腺炎

　　III型：慢性盆腔疼痛综合征

　　IV型：无症状性炎症性前列腺炎

　　前列腺炎常见的症状有4个方面：

　　1. 排尿异常：尿急、尿频、排尿不畅或不适、尿道灼热、尿道滴白等;

　　2. 疼痛：小腹、会阴、睾丸、阴囊、肛周、腰骶部等部位疼痛或不适;

　　3. 性及生育机能紊乱：部分患者可出现早泄、阳痿、精液异常导致不育;

　　4. 精神神经症状： 忧虑、悲观失落、记忆力减退、思想不集中、失眠、乏力等。 前列腺炎治疗

　　首先强调治疗：行为精神—物理---药物模式

　　1. 抗生素、解热止痛药治疗;

　　2. 中医中药、针灸、穴位注射、埋线等;

　　3. 理疗;

　　4. 前列腺按摩。

　　前列腺炎预防

　　1. 增强信心，树立正确疾病观;

　　2. 规律的生活尤为重要;

　　3. 避免久坐。

　　前列腺增生

　　良性前列腺增生是老年男性的常见病，病因不清。 主要症状：尿频，特别是夜尿增多，进行性排尿困难。 继发症状：血尿，尿路感染，膀胱结石，肾功能损害。 治疗：等待疗法

　　药物治疗：非那雄胺(保列治)，坦索罗辛。 手术治疗

　　男性生理健康讲座篇2

　　一、生殖感染概述

　　引言：男性生殖感染大多是由于外部细菌入侵感染引起的，男性生殖感染常引起睾丸炎、附睾炎、膀胱炎、睾丸炎、精囊炎、尿道炎等。根据患者的病情，选择有效治疗方法，治疗生殖感染引起的各种疾病。

　　二、男性生殖感染自测：

　　1.会阴部胀痛、下腹部坠痛;

　　2.尿道口红肿，有白黄色分泌物，

　　3.性功能减退、阳痿、早泄、不育症。

　　4.出现血精，精液呈现淡红色或灰黄色;

　　5.曾有泌尿系统感染史或衣原体、支原体、淋球菌感染;

　　6.尿黄、尿少尿热、尿有异味、发热、畏寒等炎症现象;

　　7.尿道“滴白，”早晨起床，大小便后尿道口有乳白色黏液

　　8.生殖器及肛周有淡红色米粒样丘疹、水疱或增生物，偶见瘙痒;

　　9.尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿滴沥、尿等待、尿分叉、尿道口灼热。出现任何一种症状，都有可能患上泌

　　尿生殖感染疾病，出现的症状越多，患泌尿生殖感染的可能性越

　　三、男性生殖感染的症状和危害：

　　1.精囊炎症状 有急性和慢性之分，个体差异大，临床表现不尽相同。但主要表现为血精，还有尿频、尿急、尿痛等症状。.主要危害 (1)易反复发作;(2)引发性功能障;(3)引发不育。

　　2.附睾炎症状 (1)高热、畏寒;(2)患病睾丸疼痛，并有阴囊、大腿根部以及腹股沟区域放射痛;(3)患病睾丸肿胀、压痛，如果化脓摸上去就有积脓的波动感觉;(4)儿童发生病毒性睾丸炎，有时可见到腮腺肿大与疼痛现象。主要危害:(1)诱发严重疾病(2)导致男性性功能下降，甚至完全丧失性功能;(3)导致死精，无精，丧失生育能力;(4)睾丸疾病久治不愈造成精损肾亏、元气耗损、肢体严寒、腰酸背疼、提早衰老。

　　3.龟头炎症状、包皮红肿、灼痛、排尿时加重、可有脓性分泌物自包皮口流出。如将包皮翻转，可见包皮内板和阴茎头充血、肿胀，重者可有浅小溃疡或糜烂，表现有脓液。.主要危害 (1)使细菌逆行上行感染尿道、前列腺、精囊、附睾和睾丸等(2)通过性交把细菌传染给对方，引起女性的外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。

　　4.尿道炎症状 发热、寒战、头痛等，主要见于上尿路感染病人;也会有尿频、尿急、尿痛、排尿不适等症状。主要危害 (1)尿道炎就容易变成慢性尿道炎;(2)可并发睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊腺炎、附睾结节，精

　　子数量质量都降低，阳萎、早泄、男性不育等。

　　5膀胱炎症状 急性膀胱炎：尿频、尿急、尿痛及尿混浊。尿中有大量脓细胞，偶有血尿。慢性膀胱炎：长期存在尿频、尿急症状，但没有急性膀胱炎那样严重。主要危害 (1)致使膀胱纤维化，甚至肾脏坏死和尿毒症，危及生命;(2)会产生血尿，增加了患膀胱癌的机率;(3)会引发结核病。

　　四、生殖感染的预防：

　　1、养成健康的生活方式，平时要加强体育锻炼，增强体质和机体抗病能力。

　　2、积极消除和治疗慢性病及其诱发因素。

　　3、注意饮食调节，避免过食辛辣油腻等食品，戒烟限酒

　　4、定时喝开水，保持一定的尿量。

　　5、保持良好情绪，注意劳逸结合，生活起居有规律，避免房事过度。

　　6、对需进行导尿或应用泌尿系器械进行检查治疗的病人，要做好事后尿路的护理工作。

　　7、养成良好的卫生习惯，不穿紧身的化纤内裤，不在或少在公共浴池洗澡，勤换内裤，保持外生殖器清洁。

　　8、注意外生殖器卫生，同房前后男女都要清洗外生殖器，房事后最好还应解一次小便，用尿液将尿道内的细

　　菌冲出尿道。

　　五、男士“特区”生活有6忌

　　大量的临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，是危害男子健康的常见病，它们折磨着众多的男性。 细心的读者不难发现上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。

　　一忌天天穿牛仔裤。医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。

　　二忌早恋及过早性生活。一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳瘘、腰酸、易衰老等。

　　三忌性生活过频过密。适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

　　一忌天天穿牛仔裤。医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，

　　使精子形成不良。

　　二忌早恋及过早性生活。一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳瘘、腰酸、易衰老等。

　　三忌性生活过频过密。适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

　　男性生理健康讲座篇3

　　中华医学发展研究会10.23日在北京发布的《中国男性 性福指数调查报告》显示，七成中国男性认为自己的性福指 数不及格，越来越多的疾病正快步向男性走来，不断威胁到 男性的身心健康。例如前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生 、睾丸癌等等。男性似乎在变得脆弱，事实也正是如此。全 世界范围内，男性的平均寿命要比女性小5~10岁。

　　关注男性健康，刻不容缓。

　　生殖健康

　　生殖健康是指于生殖系统及其功能和过程所涉一切事宜，包括身体、 精神和社会等方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病或不虚弱。 生殖健康应满足4个条件：

　　荷马史诗中有个英雄叫做阿喀琉斯(a ka liu si)他是希腊联军第一勇士，因出生后 被母亲浸在冥河水中，使得全身刀枪不入， 但是他身有其唯一一个没有浸泡到神水的地 方，是他唯一的弱点。后来在特洛伊战争中 被人射中致命。 大家知道他身上的这个弱点是在哪吗?

　　(左脚后跟，左脚踵是正确答案， 脚勉强正确)

　　任何一个强者都会有自己的致命伤，没有不死的战神。

　　看似多么完美健康的人，仍然会有别人不知道的健康盲点。

　　男人的前列腺，就是这样一个容易制造麻烦的地方

　　前列腺在哪里?

　　前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前 面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的 中间有尿道穿过，扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。

　　根据世界卫生组织最新权威调查显 示：中国的男科疾病发病率高达53%， 其中 18~30 岁之间的男性患有前列腺炎 的达到22%，前列腺疾病呈现年轻化的 趋势。

　　慢性前列腺炎的诱 因比较多：如不良生活 习惯、纵欲或禁欲、或 坐的时间过长、久坐湿 地下身受寒，进食较多 辛辣刺激食物和饮酒过 多，有憋尿习惯和等都 可使前列腺过渡充血而 发病。

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热心网友 时间：2023-02-22 13:10

　　男性健康是国际社会普遍关注的问题。相信众多男性朋友对 健康知识 也是了解不多。下面是我带来的关于男性健康 科普知识 的内容，欢迎大家阅读!

　　三不宜

　　1、不宜穿紧身三角裤

　　从生理结构上而言，由于男性的*在体外，包裹着*的*将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般*的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响*的功能。

　　如果男性身穿紧身三角裤，就会使*固定紧靠腹腔，因而*调节温度的功能会受到*;同时，如果*一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于*功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使*处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

　　2、不宜久坐马桶

　　现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。

　　从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和*处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

　　不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打 麻将 、长期骑自行车等活动，都容易使男性会*充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

　　3、不宜喝浓茶咖啡碳酸饮料

　　在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。不少“热门饮料”都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。

　　其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，这是被列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性*中的碱性状态产生干扰。

　　研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，*精子的活力。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

　　三宜

　　1、要远离电磁辐射

　　对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

　　电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

　　男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

　　2、冲凉要用坐浴

　　由于男性的会*解剖生理比较复杂，阴-茎、*、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、*炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

　　按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到一定的理疗作用。

　　3、适宜进食巧克力

　　对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

　　方法一：积极的心态

　　慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。

　　如果患者能够重新审视一下自身的疾患，会发现疾病的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛;在情绪低落时，则感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多慢性前列腺炎患者来讲，是首先要重视和解决的问题。

　　方法二：良好的生活习惯

　　生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。远离咖啡因,辛辣与酒精，这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由最好远离。

　　饮食上，患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。同时，还可服用适量维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。

　　尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

　　方法三：洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状。

　　方法四：多放松

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。

　　方法五：规律的性生活

　　临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。

　　医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

　　慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难提高，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。以往医生们喜欢让患者服用含锌的药物，但这种治疗方法不宜长期使用，药物剂量也不容易把握。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果更好。在临床上使用后，受到大部分患者的欢迎，已经成为有名的“苹果疗法”。