怎么丰富假期生活
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发布时间：2022-08-29 12:42
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时间：2024-11-20 18:27
一：早起早睡
根据美国《饮食日历》的说法，早起是早上6点起床；早睡即22点入睡，最晚不超过23点。早6晚10，这是最健康的作息时间。
早起这件事情，不要看见有些人说自己是早上5点起床就模仿。他们的精神值得学习，但做法不应该被借鉴。5点起床，既不健康，也不现实。
如果你在清晨5-6点醒来，实在睡不着，那你可以想一想起床后的计划，或者单纯的闭目养神。我们需要的是健康、有精神、有活力的开始新的一天，而不是起床几个小时后就犯困。
早睡，在22-23点之间入睡。如果想早睡，你可以在晚上9点左右刷牙。刷牙就像给神经系统发送信号：不能再玩了，应该睡觉了。
说来有趣，我们很多人之所以上床后就是睡不着，是因为我们的身体有了记忆。如果你长期熬夜，晚睡，那么身体就会记住你的入睡时间。等你想早睡时，身体的记忆会发生错乱，觉得现在还不到睡觉时候。
这种状况需要慢慢调整，具体的小技巧有：上床后远离电子设备；在睡前一小时做做运动或者做一些自己喜欢的事情。比如玩玩游戏，和朋友聊聊天等。
其实早起早睡是一个再简单不过的生活方式，不过真的能坚持下来，说能改变人生也不为过。它最直接的好处体现在外表上，时间上，精神上。你会发现自己的皮肤越来越好，你会觉得自己每天比别人多了1至2个小时，你会感到每一天都是一个完美的开始，精神百倍。
一个早起的清晨，说得直观一点儿。看书的话，你可以看完一本《边城》或者《一个陌生女人的来信》；吃早餐的话，你可以自己动手做一份高营养的早餐；做事情的话，你可以提前做好相关准备，避免手忙脚乱。
如果你是一个夜猫子或者患有起床困难症的人，那更需要决心和毅力。也许等你真的做到了早起早睡，你收获的可能不仅仅是一个好习惯，还有一个不一样的人生。
早起早睡，是一种态度，也是一种美好。
二：写日记
我此处所说的写日记不是记流水账，而是把自己一天中的感悟和思考记录下来。它可以是一句话，也可以是几千字。我们已经不是小学生了，没有老师来检查我们的日记。写日记本身是用文字记录生活的美好，是对自己的反思，是与自己、和世界的对话。
我从小学开始写日记，一直到现在，几乎没有中断过。这件事情带给我最大的收获，不是它提高了我半吊子的写作能力，而是它给我的思维方式带来了很大变化。
在写日记时，除了自己，我不需要取悦任何人。我只用把自己的所思所想写下来，也许有时看着很可笑，但真实，美好。写日记代表了你对世界和生活有了自己的思考，能让你总结经验。
举个例子，比如今天去看了一部电影。如果是小学生，他在写日记时也许只会记录一下剧情，说一下感受。但是如果是我的话，我可能会写很多。比如如果是好片，好在哪里？如果是烂片，烂在什么地方？它给了我什么感触？让我有什么收获？看了这部电影以后我发现自己以前的行为或者思维有问题，那问题在哪里？准备怎么改变？等等
我觉得会思考是一个人能更好发展自己的条件，写日记可以让我们通过自省、剖析、记录生活来提升自己。在写作中审视自己的同时，会帮助你看清很多事情。
说得实际一点儿，想在社会上立足，能写文章也是很重要的。不管你是进公司，还是公务员抑或是自己创业，有一定的文字功底和写作能力可以让你拥有更多的机会。
我喜欢的一个青年作家蒋方舟在谈到写作时说：“记录本身，即是反抗。”用文字记录生活，是反抗平庸的有效途径。
