请问力量性训练之间的间隔是多长时间?

发布网友发布时间：2022-08-28 00:10

共1个回答

热心网友时间：2024-11-07 10:41

30秒到2分钟都是合理的.

小肌肉，可以适当缩短. 大肌肉群可以适当长点。

如果你练得大重量，纯练力量.休息2到3分钟都正常.

如果为了长肌肉，组件间隔时间 1分钟就行。间隔时间拉伸一下锻炼的肌肉

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