什么食物补铁?冬天手脚冷?

发布网友发布时间：2022-08-28 00:09

共4个回答

懂视网时间：2022-08-28 04:30

1、适合体寒的人吃的食物：吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。体寒的人吃什么好。

2、辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

3、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

4、虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。

热心网友时间：2024-08-17 10:26

补铁的食物很多的喔，动物肝脏啊，菠菜，黑木耳，胡萝卜，海带都可以的
手脚冷是体质寒的问题，要多运动，不要吃寒凉的食物哦

热心网友时间：2024-08-17 10:27

一般不用补铁，补血就行了，而且现在都铁锅。

热心网友时间：2024-08-17 10:27

花生的红衣或花生与红枣、家鸡蛋同炖，熟后放红糖服用补血很快，蜂蜜与牛奶冲服一个月血就补回来了，每天至少一个钟的户外运动，多吸收点阳光

热心网友时间：2024-08-17 10:28

海带！蛋白质粉也可以！