适合5个月左右宝宝的运动都有哪些?

发布网友发布时间：2022-08-30 04:46

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热心网友时间：2024-03-14 18:20

你好，盘古树为你解答：
1. 跳！跳！跳！
训练目的：训练宝宝的蹬跳动作，锻炼腿部肌肉，并同时促进宝宝的大脑发育。
具体方法：大人扶住宝宝的腋下，一边念儿歌，一边让宝宝在大人腿上一上一下地跳跃，让宝宝体验飞起来的感觉。准备：儿歌一首：“骑大马，骑大马，上高山，跨大河，咔噔咔噔，跨过河。”
特别注意：每次做此项目的时间不宜过长，如果宝宝双腿弯曲不能负重，就不应该蹦跳，应先做仰卧蹬、踢动作的练习。
2. 抬头看玩具
训练目的：训练宝宝的蹬跳动作，锻炼腿部肌肉，并同时促进宝宝的大脑发育。
具体方法：大人扶住宝宝的腋下，一边念儿歌，一边让宝宝在大人腿上一上一下地跳跃，让宝宝体验飞起来的感觉。
准备：儿歌一首：“骑大马，骑大马，上高山，跨大河，咔噔咔噔，跨过河。”
特别注意：每次做此项目的时间不宜过长，如果宝宝双腿弯曲不能负重，就不应该蹦跳，应先做仰卧蹬、踢动作的练习。
3. 踢脚
训练目的：锻炼宝宝的腿部力量，为宝宝的站立作准备。
具体方法：家长用手握住宝宝的脚腕，拉直宝宝的腿，让宝宝的脚碰到厚纸板，同时说：“踢踢脚”。反复进行几次。家长对宝宝说“踢踢脚”，同时把纸板往宝宝脚上靠，鼓励宝宝用脚踢。宝宝踢到纸板后，要及时鼓励他。
准备：厚纸特别注意：宝宝脚下的纸板不要有棱角，以免伤到宝宝。
4. 俯卧抬头
训练目的：增加宝宝颈部力量及上肢力量，为坐做准备
具体方法：让宝宝俯卧，将宝宝的两臂曲肘在胸前支撑身体，妈妈在宝宝面前用个发声玩具吸引宝宝的注意，并不断和宝宝说话，鼓励宝宝抬头寻找物体。
准备：能发声玩具一件。