最近跑步发现小腿变粗了有哪些好的办法可以缓解?

发布网友发布时间：2022-08-30 23:23

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 15:42

小腿变粗了的话想要缓解，首先你可以试一下多拉韧带，在你跑完步之后拉伸一下腿部的韧带，然后多吃一点蔬菜，少吃肉，控制饮食，每天晚上都把腿放在墙上，这样的话也是可以瘦小腿的。

热心网友时间：2024-11-23 15:42

其实跑步小腿变粗这种情况是常有的，所以当你跑步回来以后不要马上就坐下，或者马上就休息，可以试着先慢走，然后再用手去拍打你的小腿，你的腿部，从而起到缓解小腿变粗的办法。

热心网友时间：2024-11-23 15:43

按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸，洗温水澡，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一，好好休息，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很疲劳，就是这个原因。

热心网友时间：2024-11-23 15:44

跑步的时候一定要注意跑步前的拉伸，先把肌肉活动开，然后就可以防止在跑步中出现肌肉拉伤的情况，跑完步以后一定要及时的给小腿按摩，这样防止他长肌肉，平常洗澡的时候可以多按摩一下小腿的部位，这样的话就可以帮助它快一点瘦下来。

热心网友时间：2024-11-23 15:44

跑步的话，如果发现小腿变粗了，我觉得可以在跑步完之后对自己的小腿进行拉伸，做一些有关小腿拉伸的动作，这样的话可能会让自己的小腿变细一点。当然平时吃饭的时候也要注意不要摄入太多的能量。