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进国家队 助跑跳远要跳多少才可以

发布网友 发布时间:2022-08-30 22:21

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热心网友 时间:2024-11-23 19:20

首先 要步子量对, 哪只脚起跳就哪只脚踩板子往后走, 15 以上就行, 打个记号便于下次跳能找到,步子不合可以适当的调整, 跳远最重要就是踩板的瞬间和人在空中的动作爆发力 爆发力多对腿练习力量, 空中动作, 可以上网查找一些视频, 去学学, 希望能帮助你, 望采纳
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