耳朵老是响怎么办?

发布网友发布时间：2022-08-30 02:16

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热心网友时间：2024-01-09 20:05

1、避免焦虑或者压力情绪，以防止进一步刺激本已敏感的听觉系统。
2、避免疲劳，且要有充足的休息时间。睡眠质量好可以让第二天精神百倍，耳鸣也会减轻。
3、避免摄入包括咖啡（咖啡因）、酒精和吸烟（尼古丁）在内的神经系统兴奋剂。
4、睡觉时，头部位置应尽量放高些，例如多放一个或两个枕头。这样可以减轻头部充血，减轻耳鸣的症状。
5、就寝时，由于周围环境很安静，耳鸣症状通常会变得更加明显。这时，可以通过播放一些低音量噪音来掩盖耳鸣，例如，钟表的嘀嗒声，收音机广播声，或音乐声都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。

热心网友时间：2024-01-09 20:05

用一只手的大拇指和食指捏住两侧的鼻翼，向两只耳朵鼓气。每天多鼓几次，还要用两只手掌接近掌根的位置分别按住两只耳朵向外拔气。一按一拔，多做几次。