如何不吃药快速减肥经验
发布网友
发布时间:2022-08-30 00:38
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热心网友
时间:2024-01-10 11:34
1:门框斜压收内侧赘肉
日常最有效的减肥方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。
时间:左右各3秒钟。
效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
日常最有效的减肥方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
效果:收紧手臂,紧致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
日常最有效的减肥方法:双手在身体后面做提拉重物动作。
效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法
日常最有效的减肥方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。
效果:收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢
日常最有效的减肥方法:
a.双手交换做开拉门的动作;
b.双脚交换做开拉门的动作。
效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
日常最有效的减肥方法:单脚站立做穿鞋的动作。
效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。
热心网友
时间:2024-01-10 11:35
每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),
绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,
此方法见效很快的