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每天喝多少酸奶合适 喝酸奶的14个健康常识(

发布网友 发布时间:2022-09-01 02:53

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热心网友 时间:2024-11-24 17:27

酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯蒙牛酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。
在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。
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