本人目前正在健身减脂,想问问乳清蛋白粉的功效与作用真有那么神奇?_百 ...

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:12

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热心网友 时间：2022-07-11 03:27

是的，健身需要乳清蛋白粉的补充：

健身吃乳清蛋白的蛋白粉比较好一些。
蛋白质是由22种氨基酸构成的，其中8种是必需氨基酸，但是体内不能自行合成，需要从食物中摄取。目前蛋白粉主要是由植物蛋白、乳清蛋白、以及这两种的混合体。
植物蛋白中这8中必需氨基酸含量比较低或者缺少几种，而乳清蛋白则富含这8种必需氨基酸，再加上乳清蛋白相对植物蛋白来说身体更易吸收。所以健身后可以选择和乳清蛋白类的蛋白粉。
健身吃乳清蛋白粉的好处
1､从营养价值来看，无论是蛋白质含量还是氨基酸比值，乳清蛋白都比大豆蛋白更胜一筹，也更适合人体。
2､乳清蛋白，更好的肌肉增长
研究还发现，不同的蛋白粉类型，会对人体激素产生不同的影响。科学家对比了男性做抗阻训练12周，分别搭配乳清蛋白和大豆蛋白，身体激素产生的不同变化。
数据显示，服用乳清蛋白组的被试者，睾酮与雌激素的比值明显比较高(研究者认为这与酶系统的活动有关)。也就是说，对于想要通过力量训练来实现增肌减脂的人来说，乳清蛋白的效果可能更好。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友 时间：2022-07-11 04:45

乳清蛋白一般都有三大功效：提升免疫力、控制体重、保持肌肉质量。每天有大的运动量的话可以喝一些，有助于减脂的！

热心网友 时间：2022-07-11 06:20

健身减脂的话游泳喝打羽毛球效果最好，传说中的各种减肥药什么的，只是噱头，效果并没有那么神奇，如果真有那么神奇的药也不敢用，副作用肯定大，为了减脂损坏身体根基划不来，还是老老实实运动吧。

热心网友 时间：2022-07-11 08:11

不知道你减脂进行到哪个阶段？乳清蛋白粉是从牛奶中提取出来的优质蛋白，易被人体消化吸收，服用方便，对肠胃负担也比较小，其实不用神化它的功效与作用，而且现在流传的蛋白粉有副作用的说法也过于极端了，只要不是过量服用乳清蛋白粉对身体是不会有损害的，我现在就在吃健乐多的乳清蛋白粉，已经是第二桶了，味道不错，顺便安利一下他们的蛋白棒，热量低，饱腹感强。

热心网友 时间：2022-07-11 10:19

应该没有说的那么神奇的吧