褪黑素有什么功效?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:04

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热心网友 时间：2022-05-07 07:28

褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、*减退等不良反应。褪黑素延缓衰老的作用和自由基有关，褪黑素有清除自由基的作用，人体内酶促反应和非酶促反应可能产生自由基。

自由基与衰老有着密切的关系，正常体系内由自由基的产生与消除，处于动态的平衡状态，如果这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子比如像脂肪、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老，退黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，来保护细胞的结构，防止DNA受损，降低体内的过氧化物的含量，从而可以达到延缓衰老的目的。

热心网友 时间：2022-05-07 08:46

1、抗衰老

退黑素有抗衰老的功效。因为退黑素对外源性毒物所引起的过氧化反应，以及对自由基所造成的身体组织损伤有明显的拮抗作用。因此，能够起到抗衰老的效果。此外，退黑素还能对黄樟素引起的损伤起到保护作用。

2、改善睡眠

退黑素有改善睡眠的功效。因为退黑素能明显减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠的时间，从而延长深睡眠的时间。同时，退黑素还有调整时差的作用，能帮助人体调节内分泌，抑制身体排卵。此外，退黑素也有一定的预防肿瘤的功效。因为退黑素对一些致癌物诱发的DNA变异情况，可起到抑制作用。且还可作用于骨髓T细胞，并促进体内的内源性粒性白细胞的产生，进而起到预防肿瘤的效果。

热心网友 时间：2022-05-07 10:21

第一是延缓衰老，褪黑素通过清除自由基，使自由基减少，抗氧化，抗衰老和抑制脂质的过氧化反应，保护细胞膜，防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。第二是改善睡眠，能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少、浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长。有较强的调整时差功能，可以调整免疫的多种生理功能。

热心网友 时间：2022-05-07 12:12

褪黑素是大脑里边有个结构叫做松果体，分泌内源性激素，在哺乳动物中都有褪黑素分泌，对于调节睡眠有作用，参与睡眠结构和形成。褪黑素分泌受到睡眠节律和光线影响，当天黑时和入睡后，褪黑素分泌增加，光线比较亮时，清醒时候褪黑素分泌停止，所以在改善睡眠方面有一定作用。

热心网友 时间：2022-05-07 14:20

褪黑素属于一种激素，所熟知的褪黑激素、易黑素追答还有松果体、腺素，都是指的是一个东西，都是褪黑素。可以试试汤臣倍健褪黑素片，能够促进睡眠，达到安神镇静的作用。