12分钟tabata和40分钟椭圆机哪个减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:55
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热心网友
时间：2023-10-09 00:24
对于有经验的训练者来说，12分钟的塔巴塔减脂效果远高于40分钟椭圆机。
但对于一个真的有脂无肌的胖子来说，根本不可能高质量完成12分钟塔巴塔，大体重人士通过这类高强度间歇性训练来减脂是不现实的。
反过来说，40分钟的椭圆机运动，通过阻力调节速度调节，强度也可以相差很大。只要你够强大，想让它的总消耗大于12分钟塔巴塔，也不是不可能。
也就是说，理论上12分钟塔巴塔的减脂效果好于40分钟椭圆机走路。
但实际操作跟个人体质、运动强度设计有很大关系，根本没办法确定。
热心网友
时间：2023-10-09 00:24
12分和40分的话哪一个减肥，其实主要还是靠你自己平时的经常去锻炼
热心网友
时间：2023-10-09 00:25
你好，肯定是时间长的后者，达不到一定运动量是没有效果的
热心网友
时间：2023-10-09 00:25
无论选择哪个，只要你可以坚持一年，就是有效的
12分钟tabata和40分钟椭圆机哪个减肥?
对于有经验的训练者来说，12分钟的塔巴塔减脂效果远高于40分钟椭圆机。但对于一个真的有脂无肌的胖子来说，根本不可能高质量完成12分钟塔巴塔，大体重人士通过这类高强度间歇性训练来减脂是不现实的。反过来说，40分钟的椭圆机运动，通过阻力调节速度调节，强度也可以相差很大。只要你够强大，想让它的总...
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