老是做噩梦,原因是被吓着了,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:50

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热心网友时间：2023-10-02 04:10

上面两位说的也有道理，我以前也试过，但是，在听音乐或者干嘛的时候，喜欢东想西想，晚上噩梦还会继续...有个偏方不知道你们听过没？就是死了人送的那种*的很粗糙的纸，拿一张，不过用的不能从死人那里拿，去店里买，把它剪成一个人的样子，有眼睛，鼻子，耳朵，手，脚...大概样子出来就可以了，然后放在碗里，用火烧尽，用水冲个一小碗，等灰烬沉淀，喝上面的清水，尽量多喝几口就好啦！不过切记，一定睡前喝，而且从烧这一步开始最好不要开门，不要出入房间，实在没办法的话，记住不要有任何带亮光的东西从门口出去就好了，还有，整个过程不能对那只碗吹气！就算水热也没办法，放那儿多凉会儿就好了...
还有个办法，我正在用。我买了一条黑曜石手链，再怎么被吓着也不做梦了，不过刚开始感觉像是个刚认识的人，或者宠物，要“驯服”一下，因为他影响我的脾气，让我变得暴躁。不过也有不同的，像我男朋友，戴上去就不会。

热心网友时间：2023-10-02 04:11

1．打消对噩梦不必要的顾虑。关于梦与精神病的关系，科学家进行过深入的研究。如果对平时精神正常、健康的人作“快波相睡眠夺实验”，始只让受试者有慢波相睡眠，一旦慢波相转入快波相后，即刺激他醒来，如此持续3~5天，就可使受试者发生精神错乱，临床表现酷似精神*症（但病理机制不同），可叫做“试验性精神病”，这就可以说明做梦与精神病根本无关。
2．睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动，也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶，听听音乐，有助于睡眠质量。
3．学会自我暗示，建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己，当你无法改变现实时，就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历；多想自己的长处和优点；多使用积极的心理防御机制。
4．根治生理疾病。对于由于生理疾病导致的噩梦，要及时加以治疗，不要不在意中乱吃药。
5．解决实际生活中的问题。对于学习、家庭、学校等方面存在的问题，应该积极及时地加以解决，因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因。例如，使用良好的学习方法，和同学、老师处好关系等等，都会减轻心理压力，从而减少噩梦