体脂是指什么?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:04

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热心网友 时间：2023-10-09 02:07

体脂率指的是人体内，脂肪的含量，是衡量人的胖瘦的1指标，也是体内脂肪占总体重的百分比 .
人体的脂肪，主要分布在皮下和内脏周围，女性肥胖，脂肪多分布在皮下， 男性和中老年的脂肪分布在内脏周围 . 很多时候，体重并不能准确地反映人的胖瘦 .
有的人，虽然体重超标，但是肌肉非常发达，体脂含量并不高， 这样的人并不是真的胖 .
而另外一种人的体重，虽然在正常范围内，但体脂率超标， 也属于肥胖，也就是人们常说的 "*的胖" .

什么是体脂率？
一般来说，男性的正常体脂率是 12% - 18% .
女性的正常体脂率是 18 ~ 25% .
超出或低于这个范围，就会对身体产生不利的影响 .
男性体脂率高于 25%，女性高于 35%，都属于肥胖 .
相同重量的脂肪的体积是肌肉的三倍，所以如果体脂率过高，
就说明肌肉量少，同样的身高，体重就会看起来更胖 .

体脂的含量标准
体脂含量的标准，根据不同的性别，年龄，种族也不同 .
新生儿的体脂，大约是体重的 10%，男性青年的体脂率在 10%左右，女性青年的体脂率在 15%左右，成年男性体脂率在 15% 左右，成年女性的体脂率在 22%左右 .
所以男性的体脂率整体要低于女性，随着年龄的增长，体脂也在出现变化，男性在 11岁左右，体质会有所下降，在 17岁 - 22岁之间起，体脂率会逐渐上升，30岁之后，体脂含量逐渐，趋于稳定 .
女性的体脂率从7岁开始，就一直呈现上升趋势，在 30岁之后趋于稳定， 40岁之后又开始上升，所以无论男女，在 30岁至 40岁，这一阶段的体脂含量都比较稳定，这一阶段也是控制体脂的关键时刻，这一阶段体质控制得好，可以为以后各个阶段的健康打下良好的基础 .
女性的体质除了随着年龄的变化之外，还与月经和妊娠有着密切的关系，女性更需要关注自己的体脂含量，
为了避免脂肪的增加，女性尤其是中年女性，更应该注意饮食并加强，锻炼，保持体脂的含量 .

热心网友 时间：2023-10-09 02:08

您好，很高兴为您解答问题
人体内，脂肪的含量是衡量人的胖瘦的指标，也是体内脂肪占总体重的百分比 .

热心网友 时间：2023-10-09 02:08

身体的脂肪含量

热心网友 时间：2023-10-09 02:09

身体里边的脂肪含量吧。