哪些瑜伽动作有助于瘦脸?
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发布时间：2022-04-22 23:53
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热心网友
时间：2022-06-05 06:10
做瑜伽可以舒缓身体，缓解压力，愉悦身心，当然，最重要的一点还有塑形和瘦身。而且，瑜伽中的许多体式还能针对人体不同的部位进行塑造和锻炼。
瑜伽动作中最普遍的猫式伸展可以紧致人体腰腹部，同时还有提拉臀部，达到翘臀的目的。
简易的眼镜蛇式，同样有细腰的作用，还有就是，通过脖颈的向后延伸，可以矫正脖子前倾的毛病，因为此动作还用到胳膊来支撑身体，拉伸胳膊，使胳膊得以舒展。
对于有些人感觉自己脸上的肉肉比较多不上镜，我们同样可以通过瑜伽动作来瘦脸。
我一直跟着一些软件来做瑜伽，注意到其中几个动作——向太阳式和拜月式。这两个动作都有“双手合十，置于头顶，并向上延伸，同时抬头向上看，感受到脖颈两侧的拉伸”。做这个动作拉伸脖子会使脖颈看起来纤细，还可以收双下巴，从而使脸看起来小些。
或许有人会说，这个动作并没有直接瘦脸，减少脸部的脂肪，其实在你的脖颈感到拉伸的时候，你的脸部两侧也会随之受到牵动，一起运动，燃烧脂肪。
还有一个瑜伽体式是反猫式，就是趴在瑜伽垫上，用腹部支撑身体，使双腿和上半身离开地面，然后头部后仰，让双手尽量抓住双脚。这个动作也会提拉到脸部，达到瘦脸的目的。
