肚皮舞抖胯怎样抖
发布网友
发布时间:2022-04-22 23:53
我来回答
共4个回答
热心网友
时间:2023-10-09 00:04
1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。
2、胯部动律:上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—下”,或“上—下—上”(依据个人喜好与习惯选择)。
3、步伐与胯部动作的结合:遵循1:3原则,脚踏一下,胯摆三下,胯与脚同步同边。如右脚踏地,右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。步伐口令是“1—2—1—2„„”胯部则是“123—123—123—123„„”。
另外要注意行走时要保持双腿微曲,这样胯部弹动的空间才会更大,动作幅度也会更大。
关于“上下上”和“下上下”
在上下胯西米行走中,无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”,在动作做快的时候,都不是胯部刻意发力做出来的,而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力,后面两下的动律都是惯性弹动的作用。
一般来说,传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多,即在一脚踏地的同时,同边的胯部向上,即第一下是“上”,后面的“下—上”是弹动的效果;而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”,因为这种幅度更大,视觉效果更好,即在踏地前胯要随脚先向上提起一下,脚落地时胯部同时向下,即第一下是“下”,后面“上—下”为弹动的效果。
练习建议:
和肚皮舞当中所有的西米一样,学习上下胯西米行走千万不能心急,因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合,而胯部正好又是许多人身体的死角,很少锻炼到这里,因此练习起来格外需要耐心和坚持。练习时,提供两点建议——
1、多多练习上下胯这个基础动作,配合一些拉胯的动作训练,打开胯部两侧的开度。
2、熟练上下胯西米,让胯部放松放松再放松,增强胯部弹性。
热心网友
时间:2023-10-09 00:05
基本站姿站定,双膝微微弯曲,两侧跨交替进行左右顶跨,腿部放松,慢慢加快,最后斗起来,抖起来以后会感觉到臀部左右甩,注意哟,是跨发力,不是腿!
热心网友
时间:2023-10-09 00:05
慢慢来,由慢到快
热心网友
时间:2023-10-09 00:06
两个膝盖一弯一曲,一曲一弯我学过
求肚皮舞胯部抖动具体是由身体哪个部位发力,比如单脚的胯部抖动
肚皮舞快速抖胯做法:此时全部腹部的肌肉都要高度紧张,变得紧紧的,带动胯部做平均快速地振动,同时保证上半身基本不动。这是纤腰舞中最有感染力的动作,就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分,抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯,借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩,让腹部像微风吹过湖面一样...
肚皮舞如何抖胯?
肚皮舞如何抖胯:1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。2、胯部动律:上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—下”,或“上—下...
跳肚皮舞的技巧 跳肚皮舞有哪些技巧
1、身体像波浪一样;这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型,如此反复进行。2、摆动胯部像画8字;你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的...
肚皮舞怎么抖胯
1、在跳肚皮舞的时候想要学会抖胯,首先我们要注意步伐,对于一般的行走步伐来说。实际上是需要我们左右两脚交替的前行才行,而且一般来说是需要我们一拍走一步的。同时必须要学会有重心的转移才行,比如说右脚踏地、身体重心在右脚,如果选择是左脚稍稍离开地面,那么这样就可以让左胯有非常充分的空间,...
教你七大跳肚皮舞技巧
学习肚皮舞的技巧六: 抖——让腹部的珠片都抖起来 肩与双脚同宽站好,让胯部前、后、上、下慢慢的摆动起来,那些美丽的珠片都会因为你的抖胯而翩翩飞舞起来,而肚子上的小肥肉也随之轻微地抖动,我想过不了多久,你就可以和他们说BYE-BYE了!学习肚皮舞的技巧七: 震——微屈膝盖使劲跺 微屈膝盖...
跳什么舞可以瘦肚子
做50次。左右抖胯:锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。侧抖胯:锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。水平圆胯:胯部从前、左、后、右做逆时针转动,做38次,再从前、右、后、左做顺时针38次。腹部起伏:呼气时尽量让腹部突出,吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。
肚皮舞上下抖跨怎么抖,就是前后走动的那种抖
先练原地的上下跨抖胯,不要抬脚跟,把重心放膝盖上,由慢到快找感觉~~上下跨抖胯练好了,自然就能前走后退了~~想走动的前提是先把原地的练好
肚皮舞怎样让胯抖起来?
其实肚皮慢速抖动是靠胯步纽动 快速的时候就不是胯啦 是靠你的双腿 双腿正步站好之后 左腿弯曲 右腿蹬直 再反方向做一次 慢慢加快速度 你会发现你的全身都是在快速抖动啦 而且胯部中速抖动的时候不是上下 而是左右横摆哦
肚皮舞最基本动作
第3式:提腰抖胯 第一步:双臂成90°直角伸展,左脚微微前倾,右脚向前伸直,身体重心落在左脚上。第二步:上半身保持不变,左脚随着右脚的伸直迅速向后收回,并保持踮起脚尖姿势。同时,胯部向前甩出。学肚皮舞基本误区 1、害羞、不敢跳,动作放不开 这个是每个初学者第一道关,也是学习肚皮舞或者...
肚皮舞如何抖胯才能不是扭屁股
双腿微微弯曲,其中右脚前方一步距离的位置脚尖点地,慢慢提起右胯,回到原位,再提起来!就这样练习多次就OK啦!